Корисно ▷ головні новини

Особистий досвід: плюси та мінуси щоденного зважування
12 трав
15:56
Що трапиться, якщо зважуватися кожного дня? Одні фахівці сходяться на думці, що така практика саботує процес схуднення та негативно впливає на мотивацію. Інші – вбачають в цьому можливість прослідкувати динаміку змін. Щоб розібратися в цій дилемі, журналістка видання Insider провела власний експеримент.
Почніть зі зміни мислення: 7 викривлених думок, які уповільнюють схуднення
5 трав
10:34
Процес схуднення вимагає впровадження систематичних здорових звичок, таких як харчування, фізичні навантаження та самообслуговування. Крім цього, в процесі втрати ваги неймовірно важливо налаштувати себе на правильний підхід, який допоможе уникнути саботажу.