Мышка для компьютера может быть опасна: что такое туннельный синдром

Сегодня синдром запястного канала, или туннельный синдром встречается все чаще. Он поражает людей всех возрастов, с разными предпосылками и историей болезней. Однако есть и некоторые общие паттерны, которые могут спровоцировать болезнь, рассказывает 24 Канал. 

Актуально Мешки под глазами – не приговор: как их избавиться

Да, туннельный синдром может появиться из-за давления на срединный нерв. Содействовать этому может как анатомия запястья, так и повторяющиеся движения рукой. Что учесть, чтобы облегчить симптомы и избавиться от навязчивого дискомфорта, разбираемся дальше.

Что такое туннельный синдром

Тоннельный синдром – это неврологическое заболевание, при котором наблюдается зажим нерва – его сдавливают мышцы, кости и сухожилия. В конце концов, это приводит к неприятным ощущениям в руке. В настоящее время этой патологией чаще всего страдают программисты, водители, музыканты и представители профессий, которым для работы нужно задействовать мелкую моторику кисти.

По данным клиники Медиком, примерно 2 – 3% людей трудоспособного возраста страдают туннельным синдромом

Большинство случаев этого заболевания относятся к патологии запястья. Нижние конечности поражаются гораздо реже. Поражающие руки патологии разделяют на патологии срединного, локтевого и лучевого нерва.

В частности, невропатии срединного нерва включают:

• невропатию запястного канала;
• синдром Сейфарта;
• "любовный паралич", возникающий из-за переломов или давления головы, лежащей на локте.

Многие взрослые люди страдают от туннельного синдрома / Фото Pexels

Какие симптомы туннельного синдрома

По данным Mayo Clinic, симптомы туннельного синдрома начинают появляться постепенно Среди наиболее распространенных симптомов следующие.

Покалывание и онемение. Если вы чувствуете что-нибудь из этого в руке или запястье, это может быть одним из первых звоночков туннельного синдрома. Обычно первыми поражаются большой и указательный, средний и безымянный палец. Достаточно редко – мизинец. Вы можете ощущать в этих пальцах покалывание, напоминающее удар током.

Чувство часто может распространяться от запястья по всей руке. Симптомы могут появиться тогда, когда вы держите руль автомобиля, телефон или книгу, а также неприятные симптомы могут разбудить вас от сна.

Слабость. Часто люди, страдающие туннельным синдромом, чувствуют слабость в руке и могут даже упускать предметы из нее. Это связано, прежде всего, с онемением кисти и слабостью щипковых мышц большого пальца, ведь их также контролирует срединный нерв.

Онемение может быть симптомом туннельного синдрома / Фото Pexels

Мешки под глазами – крайне неприятная, однако распространенная проблема. Они вполне могут указывать на ошибки в уходе. Однако порой они являются симптомом некоторых заболеваний. К тому же на возникновение мешков под глазами может вливать ряд факторов, в частности пол, возраст, генетика и т.д. О том, как бороться с этим явлением, читайте в материале

Факторы риска возникновения синдрома

Не существует единственной причины появления туннельного синдрома. Скорее всего, к развитию этого состояния приводит сочетание разных факторов риска.

Среди этих факторов один из важнейших – анатомический. Шансы получить туннельный синдром существенно возрастают, если у вас есть перелом или вывих запястья, что деформирует мелкие кости, а также может оказывать давление и срединный нерв и изменить пространство в запястном канале.

Зависят риски появления синдрома и от пола. Оказывается, женщины гораздо чаще страдают этим заболеванием за мужчин из-за того, что площадь запястного канала у женщин относительно меньше.

Влиять на вероятность появления туннельного синдрома могут и факторы организации рабочего места. Работа с вибрирующими инструментами или на конвейере часто требует длительного и повторяющегося сгибания запястья, что может ухудшить уже имеющееся повреждение невра или даже вызвать новое, особенно если приходится работать в холоде.

Тоннельный синдром может возникнуть из-за холода / Фото Pexels

Между исследователями все еще ведутся дебаты относительно того, может ли вызвать туннельный синдром использование клавиатуры, и большинство ученых сходятся во мнении, что проблемой может быть использование компьютерной мыши. Впрочем, последовательных и качественных доказательств недостаточно, чтобы утверждать, что использование компьютера - это еще один фактор риска.

Еще один фактор риска – воспалительные состояния. Например, ревматоидный артрит и другие воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата могут поразить слизистую вокруг сухожилий и давить на нерв.

Способы лечения этого заболевания

Конечно, туннельный синдром можно лечить, но прежде всего предотвратить его появление. И хотя не существует проверенных стратегий профилактики этого заболевания, вы можете минимизировать нагрузку на руки и запястье с помощью нескольких методов.

В частности, если ваша работа связана с клавиатурой или кассовым аппаратом, нажимайте клавиши тихо и спокойно, максимально снизив силу. Для рукописного текста старайтесь использовать большую ручку с качественным переходником и мягкой рукояткой.

Не забывайте делать короткие, но часто перерывы во время работы. Старайтесь периодически делать двигатель для рук: сгибать и разгибать пальцы и запястья, растягивать руки, а по возможности чередуйте задание. При печати старайтесь держать клавиатуру и уровни локтей, чтобы запястья не опускались и поднимались слишком сильно.

Профилактика туннельного синдрома / Фото u-power

Не менее важно держать руки в тепле, ведь при работе в холодной среде шансы возникновения боли и скованности рук – растет. Если вы не можете влиять на температуру рабочей зоны, то одевайте перчатки.

После диагностики основным направлением в лечении туннельного синдрома является предотвращение дальнейшего прогресса патологии. При туннельном синдроме запястье лечение не будет эффективно без применения предупредительных средств. Поэтому при первых симптомах заболевания лучше зафиксировать запястье, чтобы предотвратить дальнейшее травмирование нерва.

Лечение обычно назначают с учетом степени тяжести заболевания, и перед использованием оперативного метода применяют консервативную терапию.

В нее входят:

• компрессы и инъекции лекарственными средствами в канал для снятия локального воспаления;
• физиотерапия;
• медикаментозное лечение туннельного синдрома

Для контроля воспалительных процессов целесообразно использовать мазь Траумель С. Препарат оказывает противовоспалительное, анальгетическое, противоэкссудативное, иммунокорригирующее, репаративное действие.

Лекарственное средство растительного и минерального происхождения влияет на причину воспаления, а не просто маскирует симптомы. Мазь можно втирать легкими движениями или накладывать под повязку и вводить с фонофорезом. Дополнительное удобство Траумель С в том, что он выпускается в нескольких лекарственных формах, среди которых – гель, мазь и таблетки

Если симптомы туннельного синдрома мешают вашей активности и режиму сна, вам следует обратиться к врачу, ведь без должного лечения это заболевание может привести к постоянному повреждению нервов и мышц.