Тренировки

Регулярные занятия пилатесом дают возможность улучшить осанку, повысить подвижность суставов и позвоночника, устранить спазмы в мышцах. Что такое пилатес, а также, где можно найти онлайн-упражнения для начинающих – далее.

Ходьба и бег – это прекрасные виды активности для сердца и сосудов. Трудно сказать, что из этого лучше без учета индивидуальных потребностей человека. Сегодня попробуем проанализировать различные сценарии и поможем подобрать самый полезный и эффективный вариант для вас.