Тренировки

Домашние тренировки особенно актуальны в период зимних праздников. Важным преимуществом эффективных упражнений является то, что они требуют минимальных затрат времени, а результат дают максимальный.

Вакуум – это эффективное упражнение для плоского и упругого живота, которое помогает укрепить его мышцы и улучшает работу внутренних органов. Однако выполнять вакуум нужно правильно, чтобы он действительно приносил пользу. Поэтому звездный тренер Анита Луценко рассказала обо всех нюансах.