Бессонница приведет к этой неприятной болезни: ученые предостерегают

Из-за отсутствия хорошего сна ухудшается не только настроение, работоспособность или гормональный фон. Есть еще по меньшей мере одно негативное последствие, о котором предостерегают исследователи. Рассказываем об этом подробнее.

К слову Эта привычка перед сном намекает на диабет

Как сон влияет на развитие диабета

Из-за проблем со сном может пострадать весь организм. Поэтому появляется повышенная тревога, которая влияет на гормональный фон и провоцирует развитие заболеваний, одним из которых может быть сахарный диабет.

Как это работает, спросите вы. Плохой сон не позволяет организму полностью восстановиться, что влечет за собой высокий уровень сахара в крови. В конце концов ¼ людей с диабетом заявляют, что спят менее 6 часов в сутки.

Бессонница плохая для здоровья / Фото Pexels

На уровень сахара также влияет и способ питания, напрямую зависящий от сна. Если вы не выспались, то можете стремиться к сладкому более, чем обычно. А это влияет на уровень сахара.

Кроме того, существуют исследования, подтверждающие, что люди с диабетом и проблемами со сном имеют более высокий риск ухудшения когнитивных функций. Существуют также данные, свидетельствующие о том, что люди с диабетом и нарушениями сна могут иметь более высокий риск ухудшения когнитивных функций.

Чтобы избежать проблем как со сном, так и со здоровьем, советуем регулярно заниматься спортом, соблюдать диету и регулярный график сна, избегать употребления кофеина перед сном.