Как облегчить боль при артрите: простой лайфхак с водой

Если под рукой не оказались необходимые препараты, которые помогли бы избавиться от неприятных ощущений, вам может помочь обычная вода.

Интересно Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи

Как помочь себе при артрите

Артрит может беспокоить вас во многих формах. Наиболее неприятной и болезненной является подагра, которая известна как аутовоспалительный артрит и характеризуется острыми хроническими болями, напоминающими резкие покалы, которые могут длиться неделями.

Ученые в нескольких исследованиях смогли выявить, что облегчить неприятные симптомы может терапия холодом. Она, кстати, является вспомогательным методом при полноценном курсе лечения. В экспериментах приняли участие 76 человек, страдавших артритными болями. Группы погружали конечности в холодную воду от 20 до 30 градусов Цельсия и принимали ванны в течение 20 минут четыре дня в неделю.

Артрит можно облегчить / Фото Pexels

Боль оказывает влияние на физическую активность, подвижность суставов, стресс, депрессию и качество жизни. А терапия с погружением в холодную воду уменьшает воспаление и боль, связанные с подагрическим артритом,
– говорят авторы индонезийского исследования.

После полноценного погружения суставов в холодную воду участники могли беспрепятственно продолжать свои будни и меньше отвлекались на боль. Терапия холодом уменьшала боль, стресс, тревогу, депрессию и улучшала подвижность суставов, физическую активность и качество жизни.

Не стоит бояться воспаления: как работают защитные механизмы организма и почему ибупрофен, парацетамол или аспирин не решают вопрос, узнайте в нашем материале.

Эксперты национальной медицинской библиотеки США сообщают, что низкая температура помогает снизить воспалительную реакцию. Боли же становятся менее заметными благодаря ослаблению метаболических процессов в стрессовых тканях. Также холодная вода сужает сосуды, поэтому циркуляция крови к воспалительным клеткам осложняется.