Правильное питание

Омега-3 является очень важными кислотами для человека – в этом нет никаких сомнений. Впрочем, эти кислоты не производятся в нашем организме, так что единственный способ их получения – из пищи.

Рацион влияет на психологическое состояние человека, его самочувствие и вероятность либо провоцировать стресс, либо наоборот – избавить от тревоги и улучшить настроение. Деитолог рассказала, как разные продукты влияют на наше настроение.