Лимфодренаж – генеральная уборка в организме: как она происходит

Отходы продуцирует и сам организм: появляются отмершие клетки и продукты распада. Куда же девается такое колоссальное количество "мусора"?

Интересно Клетки и энергия: все, что нужно знать об их взаимосвязи

Как образуется лимфа

Каждую минуту сердце прокачивает через сосуды от 3 до 6 литров крови. Артериальная кровь – это надежная отлаженная система доставки питательных веществ клеткам организма. Большинство возвращается в кровоток по венам, а меньшинство попадает в лимфатическую систему. В результате фильтрации плазмы в кровеносных капиллярах жидкость выходит в межклеточное пространство, часть ее поступает обратно в кровь, а часть – в лимфатические капилляры, образуя лимфу.

Все, что организм не в состоянии вывести, он задерживает в лимфе. Там останавливаются и шлаки, и токсины, образующиеся в результате хронических воспалительных процессов. Зашлакованность сопровождает все хронические заболевания.

Лимфатическая система – это клинингово-транспортная "компания" нашего организма. Если она четко функционирует, то уборка в нашем организме происходит регулярно и даже незаметно для нас. Когда работа лимфатической системы нарушена, мы накапливаем в себе мусор, который не находит выхода.

В отличие от кровеносной, лимфатическая система незаперта и не имеет такого мощного двигателя, как сердце. Лимфатический капилляр является полой, закрытой с одной стороны трубочкой. Лимфа движется вследствие сокращения мышц и диафрагмы от кончиков наших пальцев в центр – в большой грудной пролив, впадающий в верхнюю пустую вену, идущую в печень, где и осуществляется очистка. Лимфа двигается только вверх. Вниз ей мешают возвращаться клапаны, препятствующие обратному оттоку лимфы. По пути лимфа проходит через лимфатические узлы, выполняющие защитную (барьерную и иммунную) функцию.

Зачем нам лимфатические узлы?

Лимфатические узлы расположены у кровеносных сосудов и рядом с важными органами, они фильтруют лимфу и помогают организму бороться с вредными микроорганизмами и зараженными клетками.

Лимфатический узел – это колыбель иммунной системы. Именно в нем образуются лимфоциты. Протекая через лимфоузлы, лимфа очищается, а инфекционные агенты задерживаются и уничтожаются.

Лимфоузлы в теле человека – это как контрольно-пропускные пункты (КПП) на границе, не дающие вредным веществам распространяться в организме. Следует обращать внимание, если лимфоузлы увеличились, ведь это признак того, что организм начал борьбу с нежелательным агентом.

Почему необходима очистка лимфы?

Полноценное движение лимфы позволяет предотвращать образование тромбов, блокаду сосудов и повреждения, ведущие к заболеваниям сердца. Бесперебойно функционируют желудок и кишечник, когда лимфа течет свободно. Улучшение оттока помогает справиться с ожирением и поддерживать здоровый вес.

В то же время если нет беспрепятственного течения лимфы, в организме начинаются сбои, растет риск хронического воспаления и аутоиммунных нарушений.

Следует заранее позаботиться, чтобы лимфатическая система работала безупречно. Для этого специалисты советуют:

• умеренные, но регулярные физические нагрузки, улучшающие движение лимфы. Помните, что лимфа двигается в результате сокращения мышц? Широко известное упражнение в йоге "приветствие солнцу", или Сурья-Намаскара – это одно из самых эффективных физических упражнений, благодаря которому улучшается процесс работы лимфатической системы.
• массаж, расслабляющий мышцы, расширит кровеносные и лимфатические сосуды. Путем облегчения тока крови и лимфы клетки быстрее насытятся питательными веществами, а продукты метаболизма будут выведены из организма. Главное правило: массажные движения должны быть снизу вверх – от конечностей (рук и ног) до груди и шеи.
• специальные лимфодренажные средства, например Лимфомиозот и Галлиум Хеэль.
• водный баланс – употреблять достаточно питьевой воды (рекомендовано 30 – 40 миллиграммов на килограмм массы тела). Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания, которое ведет к сгущению крови, лимфи и отекам. Когда в организм поступает достаточное количество жидкости, лимфа может легко перемещаться. Вода помогает также очистить лимфу от вредных остатков.
• средиземноморская диета: изменение рациона уменьшит зашлакованность организма, поможет укрепить сосуды, поддержать работу сердца, снизить риск рака и сахарного диабета, предотвратить колебания артериального давления.