Это поможет вам заснуть при простуде

Вы можете с помощью определенных лайфхаков улучшить свое положение. Рассказываем, что выпить перед сном и как лучше спать.

Интересно Почему возникает боль в суставах и как с ним бороться

Как облегчить сон при простуде

Теплый напиток перед сном

За полтора часа до сна следует прогреть тело теплым напитком: так вы сможете уменьшить боль в горле и ослабить заложение. Избегайте тонизирующих чаев, вместо этого предпочесть стоит обычную горячую воду с имбирем, медом и лимоном.

Спите под углом

Следует с помощью подушек сформировать повышение, на котором вы будете спать. Так заложенность носа не очень надоедает, как и кашель. Не переусердствуйте с подушками, чтобы дополнительно не травмировать шею. Также на качество сна влияет и температура в комнате: не стоит слишком сильно прогревать помещение, оптимальным будет показатель 19 градусов.

Примите лекарство перед сном

Не забудьте про лекарство перед сном / Фото Pexels

Вечером таблетки следует употреблять перед сном. Так ваш организм сможет получить при засыпании дополнительное облегчение, что улучшит качество сна.

Помогите своему организму поправиться: биорегуляционный подход позволяет человеку восстановить собственные защитные силы. Больше о лечении читайте здесь.

Эфирные масла могут помочь

Натуральные эфирные масла, например мяты, лаванды и эвкалипта, могут работать при простуде лучше, чем лекарства. Они снимают симптомы простуды и улучшит самочувствие. Для этого наберите в емкость горячей воды, добавьте несколько капель любимого аромата и поставьте на полку рядом с кроватью. Уже через несколько вдохов вы можете увидеть положительную динамику.

Избегайте алкоголя

Ваш главный враг при простуде – алкоголь. Он, кто никто другой, портит сон и усугубляет симптомы простуды. В качестве лекарства любимые напитки также не работают, к тому же они могут навредить, если их потреблять в тандеме с препаратами.