Чи справді морозиво допомагає від болю в горлі: відповідь лікаря

Якщо ви піддалися модним тенденціям та почали замість гарячого чаю їсти морозиво під час хвороби, зупиніться на хвильку та переконайтеся, що ви робите все правильно. У цього способу, звісно ж, є чимало переваг, але також вистачає і недоліків. Про те, чи варто вживати морозиво для полегшення болю в горлі, розповіла докторка медичних наук Лі Ааронсон. 

Цікаво Як покращити імунну систему восени: 5 корисних продуктів, які містять цинк

Чи допомагає морозиво при застуді

Якщо ви з'їсте трохи холодного морозива, коли у вас болить горло, скоріш за все, ви і справді відчуєте полегшення. Річ у холоді, який покриває ваше горло та тимчасово заспокоює його. Та загальний ефект від морозива досить короткочасний, і один інгредієнт у ньому може навіть посилити вашу хворобу. 

Виявляється, цукор, якого у більшості видів морозива досить багато, може призвести до того, що запалення у вашому організмі посилиться, а імунітет впаде. 

Різноманітні дослідження припускають, що цукор не надто добре впливає на імунну систему, адже він і справді може послабити здатність організму боротися з різними інфекціями. Особливо важливо уникати цукру, якщо причиною болю у горлі є вірус чи бактерія. 

Цукор може нашкодити під час хвороби / Фото Pexels

На щастя, морозиво можна замінити на більш корисні холодні відповідники. 

• Сорти з низьким рівнем цукру. Якщо вам вдасться знайти морозиво, у якому буде небагато цукру, або й альтернативу, що взагалі його не містить, це може заспокоїти ваше горло та не завдати шкоди імунній системі. 
• Варіанти без молочних продуктів. Якщо ви маєте непереносність лактози, ви можете відчути додатковий стрес під час вживання морозива, і це точно не піде на користь вашому одужанню. Натомість ви можете пошукати морозиво, яке виготовляють на кокосовому чи мигдальному молоці, і тоді улюблені ласощі не принесуть вам додаткових проблем. 
• Фруктові сорбети. Зазвичай сорбети, що виготовляють на основі фруктів, містять набагато менше жиру, тож вони будуть дещо легшим варіантом для боротьби з болем у горлі. Часто ці солодощі також готують із справжніх фруктів, а це може забезпечити вас додатковими вітамінами та антиоксидантами, які потрібні для боротьби з хворобою.

Холодна чи гаряча їжа?

Якщо ви замислилися над питанням, що ж допомагає від болю в горлі краще, то тут немає точної відповіді. І та, і та їжа може запропонувати свої переваги для заспокоєння горла, і вони відрізнятимуться від людини до людини. Деякі дослідження показують, що температура їжі істотно не впливає на стан учасників експерименту.