Дергается глаз: советы врачей, которые помогут от этого избавиться

Вопрос нервного тика до сих пор полностью не исследован. Но если же эти непроизвольные сокращения мышц проявляются редко – не следует волноваться. Периодический нервный тик не является признаком какого-то серьезного заболевания, сообщает Полезно 24.

Читайте также Тренировка для ленивых: как прокачать все тело, не вставая с кровати

Прежде всего перестаньте гуглить, что скрывается за этим симптомом, ведь среди поисковых запросов можно наткнуться на информацию о том, что у вас первая стадия рассеянного склероза или боковой амиотрофический склероз. На самом деле, такие заболевания проявляются более выраженными симптомами и к моменту появления тика, скорее всего, уже будут диагностированы. Поэтому дергающийся глаз, – не повод для паники, даже наоборот – это сигнал, что вам пора взять паузу и отдохнуть.

Определяем причину

Мышцы сокращаются, получая нервные импульсы, которые обусловлены электрической активностью мозга. Иногда эта активность становится хаотичной, тогда и возникает что-то вроде "вспышки", которая заставляет мышцы сокращаться.

Часто это признаки:

• усталости;
• высокого уровня стресса;
• избытка кофеина
• чрезмерной нагрузки на глаза.

Если вам когда диагностировали гипертиреоз, и на фоне стабилизированного состояния у вас снова начало дергаться веко – обратитесь к эндокринологу. Вероятно, нужно скорректировать дозу лекарств или внести изменения в терапию.

Что делать, если дергается веко / Фото Pinterest​

Кстати, если вы применяете противосудорожные, диуретики или нейролептики, следует ознакомиться с побочным действием препаратов. Часто в таких ситуациях именно они становятся причиной тиков.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние

Специалисты Американской академии офтальмологии рекомендуют снижать стресс:

• высыпаться;
• заниматься физкультурой;
• медитировать;
• уделять внимание состоянию глаз.

Если нервный тик спровоцирован перегрузкой органа зрения, приобретите увлажняющие капли, а также дозируйте работу. Для этого подойдет таймер: установите напоминание о небольшом перерыве для зарядки глаз.

Займитесь гигиеной рабочего места: отрегулируйте освещение, чтобы оно падало слева и не было слишком ярким.

Увлажняющие капли помогут в борьбе с нервным тиком / Фото Realsimple

Если организм таким образом предупреждает об усталости – не игнорируйте эти сигналы: попросите дополнительные выходные или отпуск, проводите больше времени на свежем воздухе, не нагружайте в эти дни глаза. Если эти меры не помогли, возможно, с тиком стоит бороться с помощью легких успокоительных или немедикаментозными методами, например психотерапией.

Как питаться

Поскольку проблема тика химическая, ее можно решить изменением рациона. Прежде всего восстановите баланс кальция, магния и глицина.

Эти микроэлементы содержатся в достаточном количестве в таких продуктах:

• молочных продуктах;
• рыбе и морепродуктах;
• гречке;
• бобовых;
• орехах;
• тыкве;
• яйцах;
• сырах.

Как питаться, если дергается глаз / Фото Freepik

Откажитесь от алкоголя и кофеина, поскольку они стимулируют нервную систему, что может спровоцировать новые тиковые эпизоды.

Что делать в случае обострения тика

Иногда за сокращением мышц века скрывается доброкачественный эссенциальный блефароспазм. Однако, кроме подергивание, заболевание сопровождается миганием, поэтому его легко отличить от обычного тика.

Также к врачу следует обратиться, если:

• глаз покраснел или вспух;
• из глаза выделяются слезы;
• при дерганье века глаз полностью закрывается;
• подергивание длится несколько недель;
• начинают дергаться другие части лица.

Как можно остановить тик

• Закройте глаза на 15 минут и старайтесь их расслабить.
• Смочите ватные диски теплой водой и положите их на веки.
• Попробуйте широко открыть глаза, а затем закройте их на несколько секунд.
• Также можно легко нажать на середину надбровной дуги дергающегося глаза.
• Начните интенсивно моргать в течение 15 секунд, а затем закройте глаза на 2 минут.