Как преодолеть простуду: три супернапитка для вашей иммунной системы
Источник:
healthlineВо время простуды организм нуждается в необходимой дозе витаминов и минералов. Их можно получить из многих питательных напитков, например соков или смузи.
В натуральных соках и полосе содержатся необходимые питательные вещества для повседневного здоровья или борьбы с такими вирусами, как простуда или грипп. О лучших сочетаниях фруктов рассказываем в материале.
Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма
Какие фруктовые сочетания помогут при простуде
Апельсин, грейпфрут и другие цитрусовые
Этот цитрусовый взрыв содержит более чем достаточную рекомендуемую норму потребления витамина С. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают ваши клетки от вредных для организма веществ.
Дефицит витамина С может привести к замедленному заживлению ран, ослаблению иммунного ответа и неспособности должным образом бороться с инфекциями.
Если у вас простуда, доза витамина С может привести к менее тяжелым симптомам и более быстрому выздоровлению. Для взрослых допустимый верхний предел составляет 2000 миллиграммов в день.
Зеленое яблоко, морковь и апельсин
Морковь, яблоко и апельсины – это выигрышное сочетание, которое поможет вашему организму защитить себя и бороться с инфекциями. Яблоки и апельсины дают вам витамин С.
Витамин А, также важный для здоровой иммунной системы, содержится в моркови в виде антиоксиданта бета-каротина.
Морковь также содержит витамин B-6, играющий важную роль в пролиферации иммунных клеток и выработке антител.
Свекла, морковь, имбирь и яблоко
Этот сок содержит три корнеплода, которые очищают вашу иммунную систему и уменьшают симптомы воспаления.
Воспаление часто является иммунным ответом на инфекции, исходящие от вирусов или бактерий. Симптомы заболевания или гриппа включают насморк, кашель и боли в теле.
Людям с ревматоидным артритом этот сок может быть особенно полезен, поскольку имбирь оказывает противовоспалительное действие.