Эти 3 продукта сделают кожу сияющей и гладкой

25 октября 2023, 17:21

Источник:

Eat this, no that

Если вы хотите иметь здоровую кожу, вам нужно не только регулярно и тщательно ухаживать за ней, но и соблюдать здоровый, сбалансированный рацион. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, которая полезна вашей коже.

Конечно, вам уже приходилось слышать о том, что некоторые продукты совсем бесполезны для кожи – например, обработанная пища, содержащая много сахара, консервантов и добавок. Но есть и такие продукты, которые могут улучшить вид вашего лица. Что именно следует добавить на тарелку, рассказала диетолог Мелисса Рифкин.

Интересно Вот что произойдет, если вы откажетесь от вина: неожиданные последствия

Грецкие орехи

Орехи, как и многие сорта рыбы, могут быть отличным источником жирных кислот омега-3, и эти жиры могут не только улучшить вашу кожу, но и стать источником цинка, помогающего улучшить барьерную функцию кожи и заживление ран.

Грецкие орехи также универсальны и могут стать как отдельной закуской, так и добавлением салата или другого блюда.

Яйца

Яйца являются одними из лучших источников белка, кроме того, в них содержится множество других питательных веществ – например, лютеина, который может защищать кожу.

Чтобы организм работал без сбоев, нужно не только следить за питанием, но и подходить комплексно к здоровью. Важно вовремя производить детоксикацию организма. Сочетание препаратов Лимфомиозот и Галлиум-Хеель оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, дренажное и дезинтоксикационное действия. Так что вы будете чувствовать себя комфортно и будете сиять здоровьем.

Белок чрезвычайно полезен для кожи, а вот его недостаток может привести к истощению дермы и снижению плотности коллагена. Вы можете смело добавлять яйца в свой ежедневный рацион и готовить их самыми разными способами – варить их, жарить или делать омлет.

Яйца содержат много белков / Фото Pexels

Оливковое масло

Этот ингредиент можно добавлять и к сладким, и к соленым делам. В оливковом масле можно найти немало ненасыщенных жиров, а также есть немало витамина Е, что может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Оливковое масло может улучшить поглощение каротиноидов. Эти питательные вещества, которые очень важны для красивой, здоровой кожи, можно найти в перце, брокколи, апельсинах, шпинате и моркови.