Умрете ли вы через 6 лет: это упражнение ответит

Ученые убеждены, что всего один обычный физический тест может предсказать длительность жизни человека. Рассказываем, как выполнить это упражнение и узнать прогноз на ближайшие 6 лет.

Интересно Сердечные заболевания могут спровоцировать удивительный фактор

Какой тест поможет предсказать продолжительность жизни

Эксперимент провели исследователи из Бразилии, в нем приняли участие более 2 тысяч взрослых в возрасте от 51 до 80 лет. Все они должны были сесть и подняться. Упражнение оценивалось по 10-балльной шкале.

Вам нужно встать, вытянуть руки и в таком положении медленно приседать. Так же встать с пола в положение стоя. Лучше всего это продемонстрирует видеоподсказка от самих учёных.

При любом использовании опоры (стол, руки и т.п.) и неудавшейся попытке сесть или встать было минус 2 балла, за потерю равновесия – минус 1. Если вам удалось набрать 8 – 10 очков, то здоровье в норме. Если до трех баллов – риск заболеваний в 5 раз выше, чем у набравших максимум.

За период шестилетнего исследования умерло 159 человек, то есть уровень смертности составил 7,9%. Большинство этих смертей произошло у людей с низкими результатами тестов. Только две смерти имели испытуемые, набравшие суммарный балл 10,
– резюмировали ученые.

Вывод довольно прост – те, кто набрали хотя бы 8 баллов, в течение следующих 6 лет умирали в 5 раз реже, чем те, которые имели до 3 баллов. Исследование показывает значимость аэробной подготовки, поддержания гибкости тела, мышечной силы для продления продолжительности жизни, поэтому не следует принимать эти результаты прямо.