Сколько нужно выпить чаю, чтобы похудеть

Жир на животе сигнализирует не только о чрезмерном потреблении сладкого и вредного, но может быть признаком висцерального жира, который накапливается вокруг органов и ухудшает их работу.

Интересно Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма

Сколько нужно выпить чаю, чтобы избавиться от жира

Висцеральный жир часто формируется вокруг печени и поджелудочной железы и фатально влияет на здоровье, в частности, угрожает сердечными заболеваниями и диабетом. К счастью, избавиться от виновника очень легко – вам просто нужно выпить чаю. О преимуществах этого напитка рассказал исследователь, химик и доктор Тим Бонд.

Зеленый чай имеет хорошую репутацию в сознании общественности в вопросе контроля веса, но важно осознавать, что черный чай также может помочь. Оба они ускоряют метаболизм и, следовательно, помогают похудеть благодаря содержанию катехинов полифенолов,
– объясняет Бонд.

Преимущество напитков в их уникальном составе: они содержат мощные растительные соединения, известные как полифенолы. Представители вещества в черном чае ингибируют накопление жира, ведь ускоряют темпы его расщепления, что уменьшает появление новых жировых клеток и блокирует процессы ожирения. Ключевую роль в этом играют антиоксидантный и противовоспалительный механизмы.

Чай помогает похудеть / Фото Pexels

Зеленый чай похвастается содержанием катехинов, также влияющих на уменьшение висцерального жира, особенно в тандеме с физическими упражнениями. Подтверждает этот эффект исследование, показавшее положительные результаты благодаря влиянию зеленого чая за 12 недель. Следовательно, 118 участников в течение этого периода потребляли напиток и худели буквально через неделю.

Чай также может способствовать снижению веса и жира из-за пребиотического эффекта. Исследования показывают, что полифенолы чая генерируют короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA) в кишечнике, взаимодействующие с кишечной микробиотой и влияющие на метаболизм жиров,
– объясняет эксперт.

Не стоит рассчитывать на невероятный эффект и опираться только на чай. Исследователи сообщают о следующих возможных результатах: вы можете потерять примерно 1,5 килограмма за 12 недель. Частью из утраченной массы будет именно вредный висцеральный жир. Улучшить результат можно, если заменить привычные сладкие и алкогольные напитки чаем.

Тандем здоровой диеты, спорта и 4 чашек черного или зеленого чая в день изменит вашу жизнь, состояние здоровья и улучшит фигуру.