5 причин, почему работать на кровати – плохая идея

Ежедневная работа на кровати – это столь скользкий путь, что он может быстро перерасти в отсутствие самоконтроля. Почему важно избавиться от этой привычки – узнавайте в материале.

Обратите внимание Дренаж – не детокс: почему этот процесс важен для организма

Что ухудшается, когда постоянно работать на кровати

Качество сна

По словам психотерапевта Энни Миллер, есть очень важная причина, почему мы не должны работать с постели.

Когда мы используем кровать для другой деятельности, например работа, чтение, просмотр телевизора и т.д., мы создаем ассоциацию с бодрствованием. Мы хотим, чтобы кровать была сигналом для сна, а работа в постели ослабляет эту ассоциацию,
– говорит Миллер.

Если говорить очень просто, мы должны ассоциировать наши кровати только с двумя вещами: сном и интимностью.

Просмотр ярких экранов влияет на качество сна. Эксперты советуют воздержаться от гаджетов за 1 – 2 до сна.

Производительность

Все эти причины переплетаются. Работа в постели ухудшает качество сна, что снижает производительность, уровень энергии и качество жизни.

Если вы работали целый день на кровати, вам будет трудно выбросить работу из головы во время сна. Кроме того, кровать постоянно склоняет к тому, чтобы отдохнуть или задремать во время работы.

Осанка

Держать правильную осанку на кровати во время работы – невозможно. Людям постоянно хочется лечь на спину, живот или бок. А после таких неправильных поз спина становится "мертвой".

Даже если вы сидите на кровати, делайте это на неровной поверхности в течение длительного периода времени. Монитор стоит на неправильной высоте и, вероятно, выгибается спина. Со временем это может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

На кровати невозможно заботиться о правильной осанке / Фото Pexels

Гигиена

Хотите услышать что-то немного ужасное? По словам дерматолога Алока Вия, мы ежедневно "сбрасываем" столько мертвых клеток кожи, что можно прокормить миллион пылевых клещей. Более 15 миллионов этих клеток выделяются ночью.

Чем больше времени вы проводите на кровати, тем страшнее эта цифра. Одно исследование показало, что человеческие кровати на самом деле менее гигиеничны, чем кровати шимпанзе.

Настроение и энергия

Спальни часто темнее других комнат. Тускло освещенная спальня может утомлять, изменять биологические часы, отрицательно влиять на психическое здоровье и напрягать глаза.

Полумрачная комната прекрасно подходит для сна, но точно не для работы. Баланс между работой и личной жизнью является ключевым как для физического, так и для психического здоровья.