Прыщи от сладкого: почему возникают и что можно есть

Не все сладости вызывают неприятные высыпания, причиной которых часто становятся гормоны. Больше о хорошей коже и сладкой жизни рассказываем дальше.

Интересно Что будет, если проглотить жевательную резинку: четкий ответ эксперта

Почему появляются прыщи от сладкого

Ряд исследований подтвердил, что люди, имеющие сыпь, потребляют больше рафинированных углеводов, чем обладатели чистой кожи. Ученые сообщают, что причиной таких последствий являются вредные быстрые углеводы и сахар. Интересно, что во многих вредных продуктах эти два компонента встречаются, что гарантирует вам "лучшие" результаты.

В списке богатых рафинированными углеводами продуктов оказались:

• хлеб, крекеры, хлопья или десерты из белой муки;
• макаронные изделия из белой муки;
• белый рис и рисовая лапша;
• газированные напитки и прочие подслащенные сахаром напитки;
• подсластители: тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава.

Одно из исследований показало, что добавление сахара может быть даже более вредным для вашей кожи, чем регулярное употребление десертов: у первой группы риск был больше на 30%, а у второй – на 20%.

Избегайте употребления сладкого / Фото Pexels

Негативное влияние рафинированных углеводов и сахара ученые объясняют ростом уровня сахара и инсулина в крови. Дело в том, что быстрые углеводы моментально после употребления попадают в кровь, где с такой же скоростью повышают уровень сахара. Далее растет показатель инсулина, чтобы помочь вывести излишний сахар из клеток.

На этом этапе люди, подверженные акне, сталкиваются с первым следствием – активной продукцией андрогенных гормонов и ростом уровня инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1). Эти действия становятся прямым толчком к активизации роста клеток и увеличению выработки кожного сала.

Поэтому прекрасным решением для проблемной кожи будут низкогликемические диеты, позволяющие контролировать прыжки сахара и уменьшить количество высыпаний.

Существуют ли безопасные сладости

Есть забавные новости. Шоколад никак не отразится на чистоте кожи. При условии, что состав продукта будет качественным: ищите плитку с высоким содержанием какао-бобов, небольшим количеством молока и сахара. Именно такие альтернативы будут безопасны для кожи и здоровья. Шоколад из 60% какао-бобов и выше специалисты считают практически безопасным.