Ежедневный прием авокадо: какие могут быть последствия

А вы знали, что авокадо – это фрукт, а не овощ. Его сливочный вкус с ореховым привкусом точно удивит, а мы спешим рассказать, что случится, если употреблять плод каждый день.

К слову Обязательно попробуйте: чем полезна маракуя

Что произойдет, если есть авокадо каждый день

Авокадо можно смело относить к списку суперфудов, ведь в его составе есть едва ли не все, что нужно организму для здорового функционирования. Начнём с жирных кислот, которые точно вам понадобятся для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга. Следующий в списке преимуществ – широкий витаминно-минеральный комплекс: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР. А также макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Этот универсальный состав точно получит хороший отклик от вашего тела, ведь сможет:

• защитить сердце от разрушающего воздействия;
• снизить вес;
• снизить риски развития диабета;
• положительно повлиять на зрение;
• улучшить состояние кожи и волос.

Этот относительно короткий ряд преимуществ дополнит хорошая работа пищеварительной системы, кишечника, улучшение обмена веществ и пониженный уровень холестерина в крови.

Авокадо полезно для здоровья / Фото Pexels

Беспокоит боль в суставах? Как без вреда для здоровья возможно избавиться от неприятных ощущений и жить полноценно, читайте в нашем материале.

Все эти преимущества возможны благодаря улучшению микрофлоры кишечника, повышению разнообразия кишечных бактерий и мононенасыщенных жирных кислот. Не лишними для организма будут и пищевые волокна, которыми богат авокадо, и мононенасыщенные жирные кислоты, например олеиновая кислота, которая очень полезна для сердечно-сосудистой системы и здоровья мозгового кровообращения.