Популярный миф о тренировках опровергнут: он "жил" более 60 лет

В частности, хирург Максвелл Мальц в 1960 году заявил, что для формирования привычки требуется всего 21 день. Теперь же ученые опровергли это утверждение.

Интересно Может спровоцировать смерть: чего не должно быть на работе

Популярный миф о привычках опровергнут

Сделали это ученые из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов. Для анализа взяли данные о более 30 тысячах людей, которые за 4 года тренировались 12 миллионов раз, и 3 тысячи работников больниц, которые за почти 100 смен мыли руки вместе 40 миллионов раз.

Далее в ход пошли инструменты машинного обучения, чтобы определить, когда поведение людей становилось предсказуемым. Оказалось, что разные привычки формируются за разные периоды времени.

Привычка тренироваться не появляется через 21 день / Фото Pexels

Вопреки расхожему мнению о волшебном количестве дней для выработки привычки, мы обнаружили, что обычно нужны месяцы, чтобы выработать привычку ходить в спортзал, и недели, чтобы выработать привычку мыть руки в больнице,
– подчеркивают ученые.

Чтобы привыкнуть к стабильным тренировкам, говорят ученые, нужно около 6 месяцев. Такие результаты исследования важны, ведь опровергают не только старые мифы, но и показывают эффективность искусственного интеллекта для анализа людей. Ожидается, что со временем нейросети помогут лучше понимать мотивацию поступков человека и механизмы принятия решений.