Ми витрачаємо на це третину свого життя: 10 цікавих фактів про сон, які приголомшують

Жирафам потрібно лише 1,9 години сну на день, люди не можуть чхнути уві сні, і, очевидно, новонароджені можуть позбавити своїх батьків 44 днів сну на рік! Про інші цікаві факти розповідаємо в матеріалі.

Зверніть увагу Найкращі продукти для розвитку мозку та пам'яті, про користь яких ви не здогадувались

10 цікавих фактів про сон

Дехто з нас бачать чорно-білі сни

Дослідження показують, що приблизно 12% людей бачать чорно-білі сни. Це може здатися дивним, але до появи кольорового телебачення цей показник становив близько 75%.

Люди – єдині істоти, які можуть затримати сон

Ми можемо не спати, коли наше тіло повідомляє нам, що пора лягати спати. Цікаво, що всі інші ссавці повинні йти спати, коли їхнє тіло відчуває потребу.

Сон у чоловіків і жінок різний

За даними Національного фонду сну, чоловічі та жіночі добові ритми дещо відрізняються. У середньому у чоловіків добовий ритм довший на 6 хвилин. Це означає, що вони почуваються менш втомленими ввечері. Жінки частіше мають коротший цикл, тобто вони схильні прокидатися раніше.

Жінки сплять менше часу, ніж чоловіки / Фото Unsplash

Сон підвищує імунітет

Під час сезону грипу рекомендується спати від 7 до 8 годин на добу, щоб підтримувати імунну систему у чудовій формі.

15% населення ходить уві сні

За даними Національного фонду сну, 15% людей ходять уві сні. Але ви можете розбудити того, хто ходить уві сні.

Щоб заснути, потрібно 10 – 15 хвилин

Це ідеальний час, який потрібен для того, щоб заснути. Якщо вам вдається це зробити за 5 хвилин або менше, то ви тривалий час страждаєте від нестачі сну.

Нове ліжко може збільшити час сну

Згідно з дослідженнями, ви можете спати на 42 хвилини довше, якщо заміните старе ліжко на нове.

На новому ліжку люди сплять довше / Фото Unsplash

Ніхто не спить всю ніч

Ми всі прокидаємося кілька разів протягом ночі, здебільшого навіть не усвідомлюючи причину. Але хвилюватися через це не слід. Адже під час сну ми проходимо різні стадії, які супроводжуються короткими пробудженнями.

Висота впливає на сон

Коли ви перебуваєте на висоті (приблизно 4 метри і більше), кисню стає менше. Тому вам набагато важче заснути.

Запахи не можуть збудити людину

Дослідження показали, що шум може розбудити нас під час сну, але запахи – ні. Це і є однією з причин винаходу пожежної сигналізації.