Мы тратим на это треть своей жизни: 10 интересных фактов о сне, ошеломляющих

Жирафам нужно всего 1,9 часа сна в день, люди не могут чихнуть во сне, и, очевидно, новорожденные могут лишить своих родителей 44 дня сна в год! О других интересных фактах рассказываем в материале.

Обратите внимание Лучшие продукты для развития мозга и памяти, о пользе которых вы не догадывались

10 интересных фактов о сне

Некоторые из нас видят черно-белые сны

Исследования показывают, что около 12% людей видят черно-белые сны. Это может показаться странным, но до появления цветного телевидения этот показатель составил около 75%.

Люди – единственные существа, которые могут задержать сон

Мы можем бодрствовать, когда наше тело сообщает нам, что пора ложиться спать. Интересно, что все остальные млекопитающие должны идти спать, когда их тело нуждается.

Сон у мужчин и женщин разный

По данным Национального фонда сна, мужские и женские дневные ритмы несколько отличаются. В среднем у мужчин суточный ритм длиннее на 6 минут. Это значит, что они чувствуют себя менее уставшими вечером. Женщины чаще имеют более короткий цикл, то есть они склонны просыпаться раньше.

Женщины спят меньше времени, чем мужчины / Фото Unsplash

Сон повышает иммунитет

Во время сезона гриппа рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки, чтобы поддерживать иммунную систему в отличной форме.

15% населения ходит во сне

По данным Национального фонда сна, 15% людей ходят во сне. Но вы можете разбудить того, кто ходит во сне.

Чтобы уснуть, нужно 10 – 15 минут

Это идеальное время, которое нужно для того, чтобы уснуть. Если вам удается это сделать за 5 минут или меньше, то вы долгое время страдаете от недостатка сна.

Новая кровать может увеличить время сна

Согласно исследованиям, вы можете спать на 42 минуты дольше, если замените старую кровать новой.

На новой кровати люди спят дольше / Фото Unsplash

Никто не спит всю ночь

Мы все просыпаемся несколько раз в течение ночи, в большинстве своем даже не осознавая причину. Но волноваться из-за этого не следует. Ведь во время сна мы проходим разные стадии, сопровождающиеся короткими пробуждениями.

Высота влияет на сон

Когда вы находитесь на высоте (приблизительно 4 метра и более), кислорода становится меньше. Поэтому вам гораздо труднее уснуть.

Запахи не могут разбудить человека

Исследования показали, что шум может разбудить нас во время сна, но запахи – нет. Это и является одной из причин пожарной сигнализации.