Риба корисна не тільки для мозку: ось чому її потрібно їсти

Риба є чи не найкориснішим джерелом білка у вашому раціоні, адже вона наповнена жирними кислотами омега-3 та іншими речовинами, що допомагають схуднути та зміцнити м'язи. Позитивно впливає цей продукт і на печінку та мозок. 

Цікаво Їжте цю ягоду, щоб покращити роботу мозку

Чим корисна риба

Виявляється, регулярне споживання риби пов'язане зі зменшенням ризику смертності від хвороб серця. Це відбувається через те, що у ній є багато кислот омега-3, що зменшують запалення та допомагають запобігти хронічним захворюванням. 

Додати рибу у раціон потрібно й тим людям, які страждають від поганого настрою та депресії. Риб'ячий жир може полегшити симптоми цієї хвороби, якщо його приймати разом з основними ліками, рекомендованими спеціалістом. 

Риба може оздоровити серце / Фото Pexels​

Допоможе цей дивовижний продукт і запобігти хворобі Альцгеймера. Дослідження показали, що ті люди, які регулярно споживають рибу, мають більше сірої речовини у мозку, а це може зменшити ймовірність ускладнень у роботі цього органу надалі. 

Досі у пошуках перевірених часом препаратів з доказовою ефективністю та мінімальним негативним впливом? Німецька компанія Heel вже про це подбала. Обирайте найкраще для себе та своїх рідних.

Переконайтеся, що у вашому харчуванні є достатньо риби та морепродуктів, і це допоможе вам думати швидше та працювати продуктивніше. 

Багатий цей продукт і на вітамін D; риба вважається найкращим дієтичним джерелом цього вітаміну. Він необхідний для засвоєння кальцію та росту і здоров'я кісток. Чимало людей не отримують свою добову норму цієї речовини, тож додавання риби до раціону може вирішити цю проблему. 

Ви будете здивовані, але регулярне споживання риби може навіть покращити сон. Це також пов'язано з високою концентрацією вітаміну D, що допомагає заснути та якісно відпочити.