5 переваг і жодних недоліків: який продукт варто вже покласти у холодильник

Неодмінно з зеленню варто експериментувати та включати все нові види у раціон. Чому корисний щавель, розповідаємо далі.

Цікаво знати ​Побутові травми: які вони бувають та як надати першу допомогу

Чим корисний щавель

Допомагає схуднути

Щавель відомий своєю низькою калорійністю, він наситить організм, але не завдасть шкоди фігурі: у 100 грамах листя всього 22 калорії. Листя можна додавати у салати, супи та навіть соуси.

Захищає клітини

Щавель слугуватиме надійним захисником для ваших клітин від руйнувань. Це завдяки поліфенольним сполукам, що є натуральними антиоксидантами. Дія полягає у зменшенні кількості агресивних вісників старіння, вільних радикалів, які пошкоджують клітини організму.

Традиційний підхід до лікування не завжди спрацьовує? Розповідаємо, як можна замінити протокольну терапію на індивідуальний біорегуляційний підхід.

Насичує вітамінами та мінералами

У складі зеленого листя є 7 важливих вітамінів: А, Е, К, групи В2 та В6, С. Цей унікальний мікс насичує організм необхідними компонентами, покращує стан судин, згортання крові, стимулює вироблення жовчі та корисний для зору. Свіже листя щавлю багате корисними мікро- та макроелементами: у 100 грамах міститься 20% добової норми заліза, 15% калію та 7% кальцію.

Обов'язково додавайте щавель у свій раціон / Фото Pexels

Захищає серцево-судинну систему

Це результат, який ви можете отримати від споживання щавлю, варто винести в окремий пункт. Листя щавлю використовують не лише у корисному раціоні, але й для виготовлення медикаментів, які знижують тиск та нормалізують роботу судин. Все завдяки дії, яка розширює судини, знижує ризик утворення тромбів і помічна при гіпертонії.

Захищає від бактерій та вірусів

Це ще й гарна профілактика багатьох недуг. Щавель захищає тіло від збудників грипу та герпесу завдяки вмісту у складі проціаніду. Також із ним вам не буде страшна кишкова паличка.