Ось який найкращий час для сніданку: несподівана відповідь лікаря

Виявляється, хороший сніданок може не тільки дати вам заряд енергії на цілий день, але й підтримувати стабільний рівень цукру в крові, покращити метаболізм та настрій. Коли ж варто вживати його, розповів доктор медичних наук Микита Тоші. 

Цікаво Коли не можна пити каву, якщо вам треба зранку вставати: це потрібно знати

Коли найкраще снідати

Ви могли цього не знати, та найкращий час для сніданку – протягом двох годин після вашого пробудження. Тож якщо ви встаєте досить рано, то й снідати потрібно рано. Річ у тому, що сніданок відразу після пробудження може прискорити ваш метаболізм. 

Це дуже важливо через те, що ваше тіло буде без зусиль розщеплювати їжу та вивільняти енергію. 

Тож найкращий час для сніданку – між 7 та 8 ранку. Намагайтеся не відкладати сніданок на час після 10 ранку, адже це може вплинути й на ваш апетит, і на здатність перетравлювати їжу. 

Снідати варто рано вранці / Фото Pexels 

У вчасного прийому ранкової їжі є безліч переваг. Зокрема, це допоможе підтримувати стабільний рівень цукру в крові, тож ви знизите свої шанси захворіти на діабет. А якщо ви відчуваєте надто велику тягу до їжі, це також може бути через те, що ви снідаєте надто пізно. 

Щоб організм працював без збоїв, потрібно не лише слідкувати за харчуванням, а підходити комплексно до здоров’я. Важливо вчасно робити детоксикацію організму. Поєднання препаратів Лімфоміозот і Галіум-Хеель чинять імуномодулюючу, протизапальну, дренажну та дезінтоксикаційну дії. Тож ви почуватиметесь комфортно і будете сяяти здоров’ям.

Ранній сніданок допоможе вам залишатися ситими до обіду та навіть підтримує вашу розумову активність, підвищує продуктивність та покращує концентрацію й увагу. 

Втім, якщо ви тренуєтеся рано вранці, це не значить, що вам варто робити це з повним животом. Але й займатися спортом зовсім натщесерце теж не варто: з'їдайте фрукт чи овоч, щоб ви не залишалися надто голодними довго після пробудження.