Кава дає нам зранку поштовх енергії, тож це найпопулярніший напій багатьох людей. Втім, якщо зранку ми п’ємо її без проблем, то ввечері все ж таки варто обмежити її вживання.
До теми 5 міфів про каву, у які ви досі вірите
Терапевтка Адель О'Донохью зазначає, що вечірня кава може тривожно вплинути на наш організм і не варто її вживати у вечірню пору – за 6 годин до сну.
Уникайте кави за 6 годин до сну, щоб кофеїн не заважав вам спокійно заснути і добре спати аж до ранку,
– зазначила лікарка.
За її словами, помірне споживання кави все ж таки має позитивні переваги. Це дає нам енергію для підтримки функцій мозку, знижує депресію і поганий настрій, допомагає контролювати вагу та підтримувати здоров’я кишечника.
"Вагітні, які годують грудьми або мають проблеми зі здоров'ям, повинні обмежити споживання кави максимум двома чашками на день", – зазначає терапевтка.
Велика кількість кави може викликати занепокоєння, нерегулярне серцебиття, головний біль і безсоння.
"Якщо ви відчуваєте, що вам постійно потрібна кава, це ознака того, що вам потрібно скоротити її споживання. Якщо ви часто ходите в туалет, то проблема може полягати саме в каві, оскільки вона є сечогінним засобом. це збільшує потребу в сечовипусканні і може призвести до відчуття зневоднення", – зазначила Адель О'Донохью.