Найкращий підбадьорливий напій осені: ви забудете про сум і втому
На жаль, млявість та пригніченість – це чи не перші слова, які стоять поруч в асоціативному ряді з осінню. У прохолодний період всі ми шукаємо чудодійне джерело тепла та енергії, яке втратили через відсутність сонця.
Якщо ваше тіло та розум потребують унікального "лікарства", яке зарядить на весь день, спішимо вас потішити відкриттям, яким поділились експерти.
Дізнавайтесь 5 простих поєднань продуктів, які допоможуть вам схуднути
Який найкращий напій осені
У холодну пору чудовим підбадьорливим та зігрівальним напоєм слугує всім знайоме смачнюще какао. Це не лише напій для дітей, тож порошок обов'язково варто додати на поличку до кави та чаю.
У складі цього продукту є велика кількість білків, калію, цинку, клітковини, заліза, магнію, фосфору та інших поживних речовин, повідомляє Уляна Супрун.
Магній, який є у складі какао, стане джерелом енергії та покращить стан нервової системи. Також є вітаміни групи В та поліненасичені жирні кислоти, які будуть мати підбадьорливу дію на організм без змін артеріального тиску, як це буває з чаєм чи кавою.
До того ж какао має здатність зменшувати запалення, приводити у норму холестерин та цукор в крові. Антиоксиданти ж містять сполуки, що здатні вловлювати й гасити вільні радикали, а також ефективно захищати шкіру від надмірного ультрафіолету і старіння.
Цікаво! Європейська Організація з харчової безпеки радить їсти щодня принаймні 2,5 грами какао-порошку чи 10 грамів чорного несолодкого шоколаду.Аби зробити напій максимально безпечним для фігури, використовуйте для приготування рослинне молоко та не зловживайте цукром. Дітям, які добре переносять лактозу, підійде і звичайне молоко, а замість шкідливого підсолоджувача можна додавати мед.
Цікаво 10 міфів про цукор, у які ми все ще віримо
Важливо подбати й про якість напою: віддавайте перевагу лише натуральним складам, без вмісту сухого молока, цукру чи інших додатків.