Польза или вред: насколько безопасно ходить босиком
Источник:
5-Minute CraftsВ детстве мы часто любили бегать по дому, траве или на пляже без обуви. Но позже стали избегать ходьбы босиком по разным причинам. Следует ли вернуться к этому – читайте в материале.
Ходьба босиком имеет свои плюсы и минусы. Кроме того, она не всегда безопасна. Рассказываем обо всех нюансах ходить без обуви дома и на улице.
Обратите внимание Стресс влияет на ваш иммунитет: как бороться, чтобы спасти свое здоровье
Безопасно ли ходить босиком дома
Ходить босиком дома относительно безопасно. Единственная проблема, с которой вы можете столкнуться – это случайное повреждение ног. Например, удариться пальцем, поскользнувшись или наступить на что-нибудь. Но если вы осторожны, то хождение босиком дома имеет некоторые преимущества:
- лучшее равновесие, осанка и осознание тела;
- поддержание надлежащего диапазона движений в стопе и голеностопных суставах, а также достаточной силы и стабильности мышц и связок;
- облегчение от ношения неправильной обуви;
- укрепление мышц ног.
Вот некоторые недостатки ходьбы босиком:
- даже малейшие проблемы со стопами у больных диабетом могут привести к неприятным последствиям.
- во время продолжительной ходьбы ноги становятся более уязвимыми к проблемам со здоровьем.
Ходьба босиком по улице
В то время как ходить босиком дома относительно безопасно, делать это на улице – опасно. Существует огромный риск получить травму на неровной или скользкой поверхности.
Кроме того, вы рискуете заразиться грибковой или бактериальной инфекцией, особенно если ходите босиком по траве, на пляже, в общественном бассейне или в спортзале.
Беспокоит боль в суставах? Как без вреда для здоровья возможно избавиться от неприятных ощущений и жить полноценно, читайте в нашем материале.