Користь чи шкода: наскільки безпечно ходити босоніж
Джерело:
5-Minute CraftsУ дитинстві ми часто любили бігати по дому, по траві або на пляжі без взуття. Але пізніше почали уникати ходьби босоніж з різних причин. Чи варто повернутися до цього – читайте в матеріалі.
Ходьба босоніж має свої плюси та мінуси. Окрім того, вона не завжди безпечна. Розповідаємо про всі нюанси ходити без взуття вдома та надворі.
Зверніть увагу Стрес впливає на ваш імунітет: як боротися, щоб врятувати своє здоров'я
Чи безпечно ходити босоніж вдома
Ходити босоніж вдома відносно безпечно. Єдина проблема, з якою ви можете зіштовхнутися, – це випадкове пошкодження ніг. Наприклад, вдаритися пальцем, послизнулися або наступити на щось. Але якщо ви обережні, то ходіння босоніж вдома має деякі переваги:
- краща рівновага, постава та усвідомлення тіла;
- підтримка належного діапазону рухів у стопі та гомілковостопних суглобах, а також достатньої сили та стабільності м'язів і зв'язок;
- полегшення від носіння неправильного взуття;
- зміцнення м'язів ніг.
Ось деякі недоліки ходьби босоніж:
- навіть найменші проблеми зі стопами у хворих на діабет можуть призвести до неприємних наслідків.
- під час тривалої ходьби ноги стають більш вразливими до проблем зі здоров'ям.
Ходьба босоніж на вулиці
У той час як ходити босоніж вдома відносно безпечно, робити це надворі – небезпечно. Існує величезний ризик отримати травму на нерівній або слизькій поверхні.
Крім того, ви ризикуєте заразитися грибковою або бактеріальною інфекцією, особливо якщо ходите босоніж по траві, на пляжі, в громадському басейні або в спортзалі.
Турбує біль у суглобах? Як без шкоди для здоров'я можлива позбутись неприємних відчуттів і жити повноцінно, читайте у нашому матеріалі.