Как побороть лень: самые эффективные способы

Все мы иногда ленивы. Однако это состояние не должно мешать нам жить на полную или эффективно работать. Рассказываем, что для этого нужно сделать.

Читайте также "Нормальное" воспаление – это хороший знак: как наш организм уничтожает врагов

Как бороться с ленью

Главными причинами лени чаще всего являются усталость организма и ментальные проблемы, которые не дают человеку уверенности и сил, что он сможет выполнить определенную задачу. В глобальном контексте безделье может быть связано с недоверием к себе.

Именно поэтому ряд специалистов, в том числе и врачей-психиатров, отмечают важность борьбы с ленью. Один из лучших вариантов – отпуск и отдых. Если же это не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам – психиатру, психотерапевту, коучу или психологу.

Последние, в частности, помогут, если возникли определенные ментальные искажения и человек неправильно оценивает ситуацию, полагая, что точно с ними не справится. Это явление еще называют катастрофизацией.

Не будьте слишком ленивыми / Фото Pexels

Однако если ваша лень минимальна и вы все же хотите ее побороть, рекомендуем следующие способы:

• мотивируйте и награждайте себя правильно;
• перестаньте себя жалеть;
• составьте четкий план действий;
• разбивайте задачи на меньшие подзадания;
• думайте о положительном результате;
• не забывайте о спорте.