Как побороть лень: самые эффективные способы

30 января 2023, 21:02
Читати новину українською

Вам тоже иногда не хочется работать или выполнять работу по дому? Если причина этого – лень, то выход есть.

Все мы иногда ленивы. Однако это состояние не должно мешать нам жить на полную или эффективно работать. Рассказываем, что для этого нужно сделать.

Читайте также "Нормальное" воспаление – это хороший знак: как наш организм уничтожает врагов

Как бороться с ленью

Главными причинами лени чаще всего являются усталость организма и ментальные проблемы, которые не дают человеку уверенности и сил, что он сможет выполнить определенную задачу. В глобальном контексте безделье может быть связано с недоверием к себе.

Именно поэтому ряд специалистов, в том числе и врачей-психиатров, отмечают важность борьбы с ленью. Один из лучших вариантов – отпуск и отдых. Если же это не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам – психиатру, психотерапевту, коучу или психологу.

Последние, в частности, помогут, если возникли определенные ментальные искажения и человек неправильно оценивает ситуацию, полагая, что точно с ними не справится. Это явление еще называют катастрофизацией.


Не будьте слишком ленивыми / Фото Pexels

Однако если ваша лень минимальна и вы все же хотите ее побороть, рекомендуем следующие способы:

  • мотивируйте и награждайте себя правильно;
  • перестаньте себя жалеть;
  • составьте четкий план действий;
  • разбивайте задачи на меньшие подзадания;
  • думайте о положительном результате;
  • не забывайте о спорте.