Каким женщинам следует есть чернослив: ученые призывают

Колоссальные изменения, которые происходят в женском организме после наступления менопаузы, могут привести даже к потере костной массы. Чтобы уберечь себя от этого и других последствий, ученые рекомендуют добавить в рацион чернослив.

Интересно Король осени: почему вам обязательно нужно есть тыкву

Чем полезен чернослив

Тщательно исследовали полезную натуральную добавку учёные из Грузии. Команда экспертов провела 16 испытаний на грызунах, которые имели остеопороз или остеопатию. В перечень не лекарственных добавок вошли и другие продукты, однако лучше всего себя проявил именно чернослив.

Это на практике подтвердило десять экспериментов. Они доказали, что чернослив и его экстракты эффективно снижают секрецию малонового диальдегида и NO, повышают экспрессию антиоксидантных ферментов и ингибируют воспалительные процессы в костях.

Чернослив полезен для здоровья / Фото Unsplash

Остальные два испытания, с помощью которых исследовали влияние на костные ткани, показали, что ежедневное употребление 50 – 100 граммов чернослива в течение 6 – 12 месяцев положительно влияет на плотность костей.

Не торопитесь сбивать температуру у ребенка! Рассказываем, как выбрать безопасное и правильное лечение, что может ускорить выздоровление.

Исследование стало настоящим открытием, ведь заболевание скелета является чрезвычайно распространенным, особенно часто среди женщин в период постменопаузы. Это связано с дефицитом эстрогена, который провоцирует быструю потерю минералов, что влечет за собой снижение плотности костей. Неутешительные прогнозы говорят, что к 2030 году распространенность недуга остеопороза среди женщин в возрасте 50 лет и старше достигнет 13,6 млн человек.

В дальнейшем команда планирует исследовать, способен ли чернослив снизить окислительный стресс.