Вот почему вам нужно дремать днем: ответ врача

Оказывается, примерно каждый третий взрослый человек в США дремлет днем, и это может оказаться полезным для здоровья, чем вы могли думать. Доктор медицинских наук Шенон Макекау убеждена, что дневной сон может отлично компенсировать недостаток ночного отдыха.

Интересно Полезно знать: можно ли есть хлеб при похудении

Чем полезна дрема

Если вы хотите качественно отдохнуть, то то, что вам действительно нужно это короткая дремота. Такая должна длиться не дольше 30 минут, иначе вы погрузитесь в глубокий сон и таким образом только сильнее устанете после того, как проснетесь.

София Хан, доктор медицинских наук, утверждает, что дремота может обеспечить восстановительные преимущества сна и не будет влиять неплохо на способность засыпать ночью впоследствии.

Впрочем, некоторые эксперты убеждены, что не стоит спать дольше 20 минут, ведь именно при такой продолжительности дремы вы получите максимум пользы и не повредите себе и вашему дневному графику.

Дневной сон очень полезен / Фото Pexels

Здоровье – самое ценное, что есть у человека! Поэтому заботиться о нем нужно тщательно, уделяя особое внимание очищению организма от токсинов. Лимфомиозот проверенный помощник в детоксикации организма. Препарат улучшает отток лимфы, выводит токсины из всех органов и тканей, оказывает дезинтоксикационное действие. Все, чтобы вы чувствовали себя и выглядели здорово!

Когда вы спите дольше 30 минут, вам труднее проснуться, и вы просыпаетесь, чувствуя сонливость, чем когда просыпаетесь от более легкого сна,
– рассказала доктор Хан.

Оказывается, дневной сон может снизить усталость, повысить производительность и улучшить настроение. Среди неожиданных эффектов от дремы улучшение памяти и повышение скорости реакции.