Когда правильно чистить зубы: до или после завтрака
Источник:
healthlineАмериканская стоматологическая ассоциация давно рекомендует чистить зубы дважды в день по 2 минуты. Но эти указания не помогают нам определить, когда это делать.
Чтобы выработать привычку регулярно чистить зубы, многие делают это каждый день в одно и то же время. Чистка зубов каждое утро и вечером перед сном кажется стандартом для большинства людей.
Но как насчет чистки зубов утром? Следует ли это делать перед завтраком или после? Некоторые эксперты говорят, что чистка зубов перед завтраком гораздо полезнее для зубной эмали и общего здоровья полости рта. Хотя никто не хочет пить свой утренний апельсиновый сок, когда у него все еще чувствуется вкус фтора во рту.
Обратите внимание Авокадо – это фрукт или овощ: ответ вас удивит
Так когда лучше чистить зубы: перед завтраком или после
На этот вопрос действительно может быть научный ответ. Во время сна во рту размножаются вызывающие налет бактерии. Отчасти поэтому вы можете очнуться с неприятным вкусом и дыханием.
Промывание этих бактерий зубной пастой с фтором избавляет зубы от налета и бактерий. Это также покрывает эмаль защитным барьером от кислоты в пище. Именно поэтому зубы следует чистить перед завтраком.
Чистка зубов сразу после завтрака может быть вредна.
Вы должны избегать чистки зубов после еды по крайней мере в течение 30 минут (а лучше 60 минут), если вы потребляете что-то кислое. Ведь остатки кислых продуктов могут остаться на зубах. Это ослабит вашу эмаль.
Основные продукты для завтрака являются одними из худших продуктов для вашей зубной эмали, в частности:
- апельсиновый сок;
- цитрусовые;
- сухофрукты;
- хлеб;
- выпечка.
Пейте воду или жевайте жвачку без сахара после еды, чтобы очистить зубы перед чисткой.