Выглядеть, как Тина Кароль: звезда раскрыла секрет своей диеты

27 октября 2022, 21:05
Читати новину українською

Источник:

Viva

Звезды очень заботятся о своем рационе, тщательно подбирают здоровые продукты, а создают этот микс профессиональные диетологи. Об успехе метода питания Тины Кароль можно узнать из ее фотографий – фигура певицы поражает и вдохновляет многих женщин.

Недавно звезда раскрыла секрет своего дневного рациона, которым мы спешим с вами поделиться.

Интересно Недуги и плохое настроение: эти продукты кардинально изменят вашу осень

Как питается Тина Кароль

Тина Кароль не скрывает, что оставаться такой стройной ей помогает спорт, артистка предпочитает йогу, танцы и фитнес, а также правильное питание. Ежедневный рацион она строит по всем правилам кето диеты. Так что в каждом приеме содержится большое количество жиров, белков и минимум углеводов.

И если звучит это сложно, то на практике все очень просто – Тина показала, что источником белка для нее есть вареные яйца, которые она всегда может прихватить с собой в дорогу, если времени на приготовление здоровых перекусов нет.


Тина Кароль сидит на кето диете / Фото из телеграмм-канала

Это что-то о путешествии и режиме. Ничто так не разрушает красоту и тонус, как углеводы. Уменьшая их, получаешь результаты age control. Так сложно, когда постоянные стрессы, держаться. Но сложнее смотреть на себя в зеркало, когда там что-то, а не ты! Короче, найти такой белок – это квест. Но приятно потом,
– написала артистка под фото.

Главное правило Тины Кароль: больше белков и меньше углеводов. Именно это помогает держать вес под контролем и подтянутой кожу.

Беспокоит боль в суставах? Как без вреда для здоровья возможно избавиться от неприятных ощущений и жить полноценно, читайте в нашем материале.

Что еще есть на кето-диете:

  • мясо птицы (курица, индейка);
  • жирная рыба (селедка, лосось, скумбрия);
  • мясо (говядина, свинина);
  • жирные молочные продукты (йогурт, сметана, творог, сливочное масло, сливки);
  • орехи и семена (макадами, миндаль, грецкие орехи, арахис, тыквенные семена);
  • авокадо;
  • зелень, брокколи, томаты, грибы;
  • жиры (оливковое масло, авокадо, коксовое масло).

Продукты, от которых лучше отказаться:

  • хлебобулочные изделия;
  • сладкие напитки и сахар;
  • макаронные изделия;
  • крупы (рис, овсянка, пшеница);
  • крахмалистые овощи (картофель, тыква, кукуруза, горошек);
  • бобовые (фасоль, нут, чечевица);
  • фрукты (цитрусовые, бананы, виноград, ананасы);
  • некоторые алкогольные напитки (пиво и алкогольные напитки с содержанием сахара).