Почему вы чувствуете усталость после кофе: 4 причины

Все мы слышали об удивительном влиянии кофеина на мозг, однако часто игнорируем другие компоненты, которые могут обладать другими свойствами при взаимодействии с человеческим организмом. Почему кофе может расслаблять, рассказываем дальше.

Интересно Сплетни полезны для здоровья: почему стоит отбросить моральные предосторожности

Почему кофе ворует вашу энергию

Не преувеличивайте

Если кофе ваш единственный спаситель утром и в течение дня, будьте осторожны! Со временем организм может привыкнуть к действию кофеина и вместо ожидаемой энергии вы получите только усталость. Врачи рекомендуют употреблять не больше трех чашек в день. Усталость также может быть вызвана обезвоживанием, ведь, как известно, кофе ускоряет обмен веществ, поэтому частые походы в туалет могут создать дискомфорт, привести к упадку сил и головокружению.

Кофеин может накапливаться

Употребление кофе превращается в американские горки и мгновенное ободрение со временем меняет сильное чувство усталости? Дело в том, что кофеин при попадании в организм сообщает о своем приходе аденозиновые рецепторы в головном мозге. Они производят компонент, отвечающий за чувство усталости. Временно кофеин способен сдерживать выделение этих вестников усталости. Когда остановить аденозин уже невозможно, он высвобождается и вас накрывает чувство полного упадка сил.

Вы пьете кофе с сахаром

Сахар и молоко воруют вашу энергию / Фото Pexels

Кофе с сахаром или молоком – не самый лучший микс бодрости. Приложения, которыми вы улучшаете вкус кофе, воруют его тонизирующий эффект. В частности, подсластитель приводит к резкому скачку сахара в крови, который с такой же скоростью впоследствии падает. Такие действия и приводят к ощущению усталости.

В осенний период требуется надежная защита от вирусных заболеваний и простуд. Как уберечь себя и родных, рассказываем в нашем материале.

Слишком высока чувствительность кофеина.

Да, страдают от кофе не только те, чей организм привык к кофеину. Если вы слишком чувствительны к этому тонизирующему компоненту, он может вызвать выраженный приток энергии, интенсивное выделение адреналина. Ускоряется пульс, появляются головные боли, нервозность, бессонница. Длительное потребление кофе у таких людей сопровождается хронической усталостью из-за бодрствования и постоянного состояния напряжения.