Эта привычка сокращает вашу жизнь и может вызвать рак

Вы могли и не подозревать, но когда вы сидите во время просмотра фильма или во время восьмичасового рабочего дня, это негативно влияет на ваше здоровье. Если вы сидите слишком долго, вы можете даже навредить своему сердцу.

Интересно 5 мифов о кофе, в которые вы до сих пор верите

Чем вредит сидение

Во время недавнего исследования ученые заметили разницу в здоровье сердца между людьми из двух схожих групп. В одной из них люди большую часть дня проводили сидя, а другие в это время имели более подвижную работу. И хотя во всем остальном рацион и образ жизни у обеих групп были достаточно похожи, те, кто больше сидели, имели вдвое большие шансы получить сердечные заболевания.

Кроме того, оказывается, частое сидение может повысить вероятность смерти по какой-либо причине. И тут даже неважно, занимаетесь ли вы спортом или нет. Впрочем, это не значит, что стоит отказаться от тренировок, ведь это может снизить жизнь даже сильнее.

Продолжительное сиденье может привести к набору веса / Фото Pexels

Длинное сиденье в одной позе может даже вызвать развитие деменции. Также вы более вероятно заболеете инсультом, диабетом. Эта привычка может привести к повышенному уровню холестерина и высокому кровяному давлению.

Обычное движение в течение дня может принести даже больше пользы вашему здоровью, чем кратковременные интенсивные физические упражнения. Даже если вы тренируетесь 7 часов в неделю, что гораздо больше рекомендованной нормы (2 – 3 часа), вы не сможете устранить последствия семичасового сиденья.

О следующем негативном результате длительного сиденья на одном месте догадаться несложно: если вы часами смотрите телевизор, фильмы и просто сидите, вы можете набрать лишний вес.

Приведет постоянное сиденье и к повышенной тревожности. Если вы проводите время не только сидя, но и наедине, это может нарушить ваш сон и заставить вас беспокоиться.