Провоцирует ожирение: не делайте этого посреди дня

Дело в том, что международная группа ученых исследовала, что сиеста может спровоцировать ожирение. Рассказываем о неожиданном эксперименте.

К слову Почему ваши баба и дедо просыпаются так рано

Чем вредна сиеста

Сиеста – это всеобщая традиция некоторых стран, особенно с жарким климатом. Ее принялись исследовать ученые, привлекая к эксперименту 3275 взрослых, средний возраст которых составлял 41 год.

Оказалось, что у людей, посреди дня любивших спать более получаса, индекс массы тела увеличился на 2,1%, а показатель MetS, указывающий на симптомы метаболического синдрома, вырос на 8,1%. Риск ожирения связан с увеличением уровня сахара в крови и повышением артериального давления.

Сиеста полезна не всегда / Фото Pexels

Кроме этого, ученые обнаружили, что участники, раз в неделю устраивавшие длинную сиесту, чаще курили, но и были активнее во второй половине дня. В общем исследование поможет лучше понимать изменения, которые могут возникнуть в организме из-за дневного сна.

Это влияет на регуляцию гормонов, настроение, концентрацию и физическую работоспособность. Поэтому имеет смысл, что более длительный сон повлияет на работу биологических часов, а затем на гормональную регуляцию и обмен веществ.
– отмечает доктор Карлеара Вайс.

Если отбросить риск ожирения, то обеденный отдых помогает снимать напряжение и усталость, запускает процесс самовосстановления организма, способствует избеганию дальнейшего переутомления и истощения.