Однако этому объяснение. Американские ученые поняли, в чем причина раннего просыпания, которое появляется с возрастом.
Интересно 7 спортивных привычек, которые разрушат ваше тело
Почему с возрастом люди просыпаются раньше
Организм человека с возрастом меняется как внутренне, так и наружно. Время засыпания и пробуждения зависит не только от генетики, но и является частью природного процесса старения. Так что о причинах следует говорить комплексно.
Мозг, как и другие аспекты нашего физического и психического здоровья, со временем становится менее чувствительным, поэтому не всегда реагирует на все входящие сигналы, например закат, свет, пищу, физическая активность, социальные изменения и т.д. Эти факторы дают людям чувство времени и пространства в 24-часовом цикле.
Как пример: час ужина может помочь мозгу молодого человека понять, что скоро наступит пора сна, а кто-то старше эту связь не почувствует.
Вместе с мозгом дегенерации испытывают нервы. Именно поэтому пожилые люди быстрее, чем дети или внуки, устают и именно это позволяет им просыпаться с ощущением завершенного отдыха.
Вот почему с возрастом люди просыпаются раньше / Фото Pexels
Также на раннее пробуждение влияет свет. Дело в том, что происходящие с возрастом изменения зрения уменьшают интенсивность световой стимуляции, которую получает наш мозг. Это играет важную роль в настройке наших циркадных часов и поддержании их правильного хода,
– говорит профессор психологии Мичиганского университета Синди Люстиг.
Особенно это касается людей с катарактой. На эту болезнь, вызывающую затуманивание зрения, двоение в глазах и общие проблемы, страдают более 50% американцев после 80 лет.
Именно из-за болезни вечерний свет не попадает в глаза, поэтому мозг может думать, что закат происходит раньше, чем есть на самом деле. Это означает, что организм начинает производить мелатонин раньше, чем нужно. Молодые люди получают гормон сна уже после заката, из-за чего позже ложатся и позже просыпаются.