Вы не догадывались: 4 продукта, которые ошибочно считают полезными

Рассказываем о 4 представителях, которых ошибочно считают полезными. Если вы уверены, что питаетесь правильно, убедитесь, что в рационе нет этих ингредиентов.

К теме Ложь, в которую вы верили годами: мифы об интервальном голодании и частоте приема пищи

4 продукта, которые вы ошибочно считали полезным

Соки

Если питательный завтрак или обед вы привыкли запивать фруктовым соком – призываем так больше не делать. Этот напиток ошибочно считается полезным. Даже представители с наиболее натуральным составом разочаруют вам своим действием на организм.

В соках немало витаминов и фруктозы, но почти нет клетчатки (разве что в соках с мякотью, где обнаруживается немного этого компонента). При попадании в организм фруктоза быстро усваивается, что приводит к появлению тревожащего постоянно голода. То есть соки – это прямой путь к перееданию.

Подсолнечное масло

Самая большая опасность подсолнечного масла кроется в составе. Этот продукт изрядно "портят" жирные кислоты омега-6, или линолевая кислота. Ее чрезмерное употребление приводит к хроническим воспалениям и может стать причиной многих распространенных заболеваний. Этот эффект возрастает при многократном нагреве, ведь тогда выделяется больше альдегидов.

Полезные напитки

Избегайте "полезных" напитков / Фото Pexels

Едва ли не в каждом супермаркете можно найти ряд напитков, которые сладкие и одновременно безопасны. Спешим вас разочаровать: человеку, ведущему умеренный образ жизни без тяжелых физических нагрузок, такая "здоровая альтернатива" пользы не принесет.

Эти напитки созданы для спортсменов, в их составе есть электролиты и множество сахара, что позволяет мгновенно получить много энергии. Если спорт в вашей жизни появляется изредка, то такой напиток для утоления жажды, как более полезную альтернативу, выбирать не вариант.

При лечении воспаления важно поддержать организм, не навредив другим органам. Как можно избавиться от воспаления, узнайте в нашем материале.

Хлопья

Хлопья, которые вы утром любите заливать молоком, благодаря маркетологам получили звание быстрых и полезных завтраков. Давайте оценивать состав: мука, сахар, масла и различные пищевые добавки. Не звучит перспективно для тех, кто пытается избавиться от лишних кило. Навредит фигуре и высокое содержание сахара в кукурузной муке, которое еще и имеет высокий гликемический индекс, провоцирующий быстрое чувство голода.