Уже ешьте: 20 продуктов, которые укрепляют вашу иммунную систему
Источник:
PreventionЭти продукты помогут сохранять ваше здоровье весь год, особенно в предстоящий осенний сезон простуды и гриппа.
Еда подпитывает нашу иммунную систему и помогает ей создавать новые иммунные клетки, защитные антитела, белки и ферменты.
К теме Добавьте в свой рацион: 12 лучших продуктов для улучшения здоровья кишечника
Согласно исследованиям, если снабжать ваш организм ключевыми питательными веществами с помощью сбалансированного питания, то это один из лучших способов предотвратить простуду, желудочные инфекции и т.д.
Диетологиня Мэри Вейлер объясняет, что это зависит от того, что пищеварительный тракт, через который проходит ваша пища, содержит 70% иммунной системы и большую часть кишечного микробиома. Микроорганизмы, составляющие микробиом вашего кишечника, нуждаются в здоровом балансе пищевых бактерий для функционирования и, следовательно, поддержании оптимального иммунного здоровья.
Погода или время года не должны влиять на хорошее самочувствие. Для улучшения дренажной функции попробуйте Галлиум-Хеель – лекарственное средство в виде капель иммуномодулирующего, дезинтоксикационного и противовоспалительного действия. Позаботьтесь о своем здоровье и родных!Иммунная система защищает организм от любых посторонних веществ (таких как бактерии, вирусы, паразиты или грибки), которые могут попасть в ваш организм и нанести вред.
Люди с ослабленной иммунной системой – те, у кого есть аутоиммунные заболевания, серьезные инфекции, ВИЧ, люди, проходящие химиотерапию, или даже беременные женщины – подвергаются гораздо более высокому риску контакта с микробами, вызывающими инфекцию. Поэтому для этих групп населения еще важнее поддерживать свою иммунную систему с помощью сбалансированного питания.
Продукты приведены ниже повысят ваш иммунитет, поскольку они богаты питательными веществами и помогут организму бороться с вредными патогенами.
Йогурт, куриный суп, чеснок, свинина, миндаль, батат, имбирь, болгарский перец, брокколи, яйца, грибы, кефир, жирная рыба, цитрусовые, семена подсолнечника, ежевика, куриная грудка, бобовые, киви, черника.