Враги вашей талии: продукты, которые мешают похудеть и избавиться от живота

Вместо таких циклических похудений и набора веса, предлагаем исключить из рациона эти продукты и навсегда забыть о проблеме. Делимся списком продуктов, уже давно ставших врагами вашей идеальной фигуры.

Интересно 3 совета, которые упростят процесс похудения: рассказала эксперт

От чего вы поправляетесь в талии

Продукты с высоким гликемическим индексом

Первый враг – продукты с высоким гликемическим индексом, то есть состоящие исключительно из быстрых углеводов. Они мгновенно расщепляются, дают много энергии и, как бы это грустно ни звучало, поднимают уровень сахара в крови.

Такая еда напрямую будет полезна спортсменам во время тренировок и соревнований, ведь помогает быстро восстановить силы. Но те выбирают лучших и качественных представителей. Вам же советуем вообще избегать углеводных товаров. Из рациона следует исключить или минимизировать алкоголь, сахар и мучное. Избегайте большого количества сладких фруктов и картофеля.

Избегайте выпечки и чрезмерного количества сладких фруктов.

Сахарозаменители тоже не лучшая альтернатива, ведь от лишних кило они не уберегут, а вот вздутием живота и диареей "наградят". Диетологи рекомендуют обходить стороной "здоровые завтраки" и "фитнесс батончики" – это настоящий источник быстрых углеводов, политый сахарным сиропом.

Трансжиры

Колбаски, сосиски и другие полуфабрикаты – не самая лучшая диета, особенно для вашей талии. Причина тому – большое количество трансжиров, которых необходимо избегать и в других продуктах. Трансжиры – это разновидность ненасыщенных жиров, поэтому они очень отличаются от обычных своими свойствами. Долгие исследования ученых доказывают, что трансжиры имеют негативные последствия не только для фигуры, но и для здоровья. Они способны:

• увеличить риск воспалительных процессов;
• провоцируют опухоли женской половой системы;
• могут являться одной из причин рака легких;
• привести к раку толстого кишечника и раку простаты;
• отрицательно влиять на память.

Трансжиры – причина лишнего веса / Фото Pexels

Продукты, в которых больше всего трансжиров:

• маргарин и спред;
• магазинные мороженое, пирожные, торты, печенье, вафли и шоколадные батончики;
• сдобная выпечка;
• сухие смеси для приготовления кремов и кондитерских изделий;
• шоколад, в составе которого какао-масло, лауриновая и стеариновая кислоты;
• чипсы, сухарики и попкорн;
• полуфабрикаты в панировке и полуфабрикаты для выпечки;
• сыры с пониженным содержанием холестерина.

Эти продукты часто, кроме вредных трансжиров, содержат целое разнообразие вкусовых усилителей, которые задерживают воду в организме и заставляют вас возвращаться в супермаркет.