Сколько черешни можно есть в день
От свежей черешни летом откажется очень мало людей. Особенно сложно сдержать себя, когда пробуешь ее впервые за сезон.
Сочная, мясистая и с приятным кисло-сладким вкусом, она еще содержит ряд полезных веществ для человеческого здоровья.
Интересно Будете удивлены: кому нельзя есть черешню
Какая дневная норма употребления черешни
Преимущества почувствует сердце, кожа, пищеварение, мозг, мышцы и другие части тела. Однако, чтобы получить их, нужно придерживаться рекомендаций по употреблению. Прежде всего, речь идет о дневной норме.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что за один раз не стоит есть более 300 – 400 граммов этой вкусности. Если говорить о суточной рекомендации, то дозировка не должна превышать 1 килограмм.
С черешнями нужно быть осторожными / Фото Pexels
Такие ограничения связаны прежде всего с различной потенциальной реакцией организма: аллергическая реакция, вздутие живота, тяжесть или дискомфорт в желудке, неприятные ощущения. Всё это индивидуально.
Относительно детей тоже есть оговорки. В маленьком возрасте могут возникнуть проблемы из-за того, что ферментативная функция поджелудочной железы еще не до конца направлена. Именно поэтому следует давать ребятишкам всего по несколько ягод, чтобы убедиться, что не будет побочных эффектов, в частности аллергии.
Узнайте Кому не стоит употреблять клубнику: есть 5 категорий людей
Лучше всего употреблять ягоды и фрукты свежими и целыми, так мы получаем клетчатку, которая крайне необходима для хорошей работы пищеварительной системы. Идеальное время для употребления – до 16:00. Если есть во второй половине дня, это может привести к набору лишнего веса.