Если с волосами беда: советы, как восстановить густоту

Волосы относятся к списку того, что мы наследуем от родителей. Поэтому за плотность и цвет стоит в большинстве благодарить их. Однако мы все же имеем львиную долю влияния на структуру. Как укрепить волос, оживить его после окрашивания и других экспериментов – рассказываем дальше.

Интересно Нужно ли принимать душ каждый день: советы экспертов

Почему волосы становятся тонкими

Первый фактор – генетический. Существует понятие андрогенетической алопеции – это тип выпадения волос, свойственный женщинам. Именно так называется процесс потери густоты из-за истончения волос.

Это происходит, когда фолликулы генетически чувствительны к нормальному уровню циркуляционных андрогенов (мужских гормонов). Лечение требует времени. Поэтому важно обратиться за помощью, как только вы заметите изменения,
– рекомендует трихолог-консультант Анабель Кингсли.

Проблемы с плотностью могут возникать из-за стресса, дисбаланса гормонов или дефицита витаминов. Важно в этом случае определить причину и начать работать над ее устранением, а уже потом бороться с последствиями.

Умело воруют вашу плотность стайлинги и агрессивные краски. В таком случае важно давать волосам отдохнуть: приобретите шампунь и кондиционер без сульфатов. Они помогут очистить и восстановить волос.

Как влияет питание / Фото Unsplash

Питание влияет на плотность

Ваши волосы нуждаются в сбалансированной пище и витаминах. Кроме внешних факторов, влиять на его густоту можно и внутренне. От дефицита витаминов первыми страдают кожа, ногти и волосы. Эксперты рекомендуют искать продукты, в составе которых есть кератин, аминокислота L-лизин, соевый белок, железо и витамины В12 и D3. Все они укрепят ваш волос и добавят плотности.

Добавьте в рацион эти продукты:

• яйца – источник белка и биотина;
• жирная рыба будет действовать против выпадения волос благодаря кислотам омега-3, белкам и антиоксидантам (лосось, скумбрия, сельдь, сардина, форель);
• ягоды – антиоксиданты в составе защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос;
• шпинат – богат железом, кальцием, фолиевой кислотой, витаминами A и C;
• мясо птицы – животный белок, цинк и железо;
• фасоль, бобы, чечевица богаты растительным белком, Zn, Fe, фолиевой кислотой и клетчаткой, хорошо питающие клетки фолликулов.

К теме Батат: неоправданно высокая цена действительно удивительно полезный корнеплод

Удачная стрижка придаст плотности / Фото Unsplash

Решить вашу проблему поможет и визит в салон. Добавить плотности волосам можно благодаря удачно подобранной стрижке.

Чрезмерное наслоение может уменьшить объем, делая волосы плоскими и безжизненными. Мой совет – для тонких волос делайте одну длину. Микрострижка – еще один отличный вариант для тонких волос. Также обновление кончиков каждые шесть недель может помочь волосам приобрести густой и здоровый вид,
– говорит звездный стилист Джордж Нортвуд.