Достаточно раз в день: что сделать, чтобы улучшить самочувствие
Источник:
ViceНаверное, у каждого были дни, когда с первым утренним шагом вы уже чувствовали, что день будет неудачным. Сменить хмурое настроение на успешную противоположность можно очень просто.
Занятия спортом, просмотр фильмов или сериалов, новое увлечение или прогулка могут поспособствовать вашему самочувствию. Однако лучше для этого подойдут друзья. Рассказываем почему.
Интересно Любовь к сладкому зависит от семейного положения и типа личности: узнайте, что ждет вас
Как разговор с друзьями влияет на самочувствие
Ученые из Канзасского университета провели исследование и определили – по крайней мере один разговор с близким человеком, в частности с другом, помогает улучшить самочувствие и уменьшить уровень стресса вплоть до конца суток.
Любое общение помогает / Фото Pexels
В ходе эксперимента ученые рассмотрели сразу семь наиболее распространенных типов общения, которые существуют в социуме. Речь идет о проявлении заботы, слушаниях, искренних комплиментах, шутках, ценении других, коротких и содержательных разговорах.
В общей сложности было проанализировано 900 человек, каждый имел задачу на каждый день – стать участником одного из семи типов коммуникации. После разговоров, которые проходили онлайн, по телефону или вживую, участники отчитывались о своем состоянии – хорошем или плохом самочувствии, стрессе, связи с человеком, тревоге, одиночестве, благополучии.
Читайте также Вас это точно раздражает: как меньше слиться во время приготовления пищи
Результаты были достаточно ожидаемыми. Одного общения в день в любом формате достаточно, чтобы ваше самочувствие улучшилось, а с ним уменьшился уровень стресса и одиночества.
Кроме этого, ученые отмечают важность общения вживую – именно такие разговоры оказали большее влияние, чем общение онлайн, которое, правда, тоже приносит пользу.