Допоможе схуднути: який кофеїновий напій можна пити щодня
Під час схуднення ми себе часто обмежуємо, щоб не нівелювати попередні досягнення. Проте цей напій рекомендовано вживати чи не щодня.
Кава, молочні коктейлі, газована вода та алкогольні напої можуть завадити схудненню. Якщо вам все ж хочеться кави, ви можете спробувати замінити її зеленим чаєм, який прискорює метаболізм і зменшує жирові відкладення.
До слова Ці напої заборонені після 40: ви ризикуєте зіпсувати метаболізм
Чому зелений чай можна пити щодня
Цей напій вважають найкориснішим серед усіх, які містять кофеїн. Його можна пити щодня, щоб зменшити жир на животі, адже він є природним жироспалювачем.
Зелений чай є корисним доповненням до вашого раціону, оскільки його споживання протягом століть вважалося природним прискорювачем метаболізму завдяки особливим антиоксидантним сполукам,
– наголошує доктор Джош Екс з Ancient Nutrition.
Слова фахівця підтверджує нещодавнє 12-тижневе дослідження. Його учасники щодня пили 4 – 5 чашок зеленого чаю та займались спортом 25 хвилин. Результат приємно вразив – вони скидали в середньому на два кілограми жиру більше, ніж ті, хто не вживав цей напій.
Не відмовляйтесь від зеленого чаю навіть під час схуднення / Фото Pexels
Чай вже багато років використовується як засіб для покращення метаболізму. Катехіни, яких класифікують як флавоноїди, є сполуками, що його прискорюють,
– каже дієтолог Ліза Річардс.
Щоб побачити реальні зміни, недостатньо посьорбувати гарячий напій. Потрібно поєднувати його зі збалансованим харчуванням, регулярними фізичними вправами та повноцінним сном.
Серед інших корисних властивостей зеленого чаю – допомога у розслабленні, зниження рівня поганого холестерину, шансів розвитку раку та різноманітних хвороб серця.