Сова, жайворонок чи голуб: тест на визначення хронотипу
Біологічний ритм впливає на самопочуття і працездатність, а також на фізичну, інтелектуальну та емоційну активність. Тож визначення свого хронотипу допоможе налагодити робочий графік, дізнатися про найкращий час для тренувань та навіть оптимальний раціон.
Біоритми – це не містично-абстрактне вчення і не віра в прикмети, а невіддільна властивість всього живого. Вчені вважають, що найперша клітина, що виникла на Землі, отримала пошкодження під впливом ультрафіолету у світлий час доби, а в нічний час – відновилася. Людський організм працює так само – вночі, під час сну, запускаються процеси регенерації.
Читайте також Здоровий сон: 5 ефективних технік, які допоможуть заснути за 5 хвилин
Найвідомішою є класифікація хронотипів людини за Гільдебрандтом. Це поділ на 3 типи: ранковий (жайворонок), денний (голуб) і вечірній (сова). За статистикою, близько 33% населення Землі є совами, 16% – жайворонки та 51% – голуби. Більшість людей належать до змішаних хронотипів.
Щоб визначити свій тип – пропонуємо пройти тест. У результаті ви отримаєте відповідь, до якої групи ви належите, та рекомендації щодо того, як налагодити комфортне життя відповідно до свого хронотипу.
Подобаються тести? Не зупиняйтеся!
Пройти також Перевірте свій рівень фізичної підготовки – тест