Треба знати всім: причини, через які виникає високий тиск

Важливо контролювати рівень артеріального тиску та підтримувати його в межах норми.

Читайте також Як зрозуміти, що у вас високий тиск: основні симптоми

Цього можна досягти за рахунок зміни способу життя. Почніть дотримуватися здорового харчування, регулярно займайтеся спортом, обмежте себе у надмірному споживанні солі, контролюйте рівень стресу та обмежте вживання алкоголю.

І хоча не завжди у всіх випадках є конкретна причина високого тиску, втім на декілька факторів все ж таки варто звернути увагу.

• Неправильне харчування

Однією з основних причин високого кров'яного тиску є нездорове харчування, що характеризується надмірним споживанням солі, оброблених харчових продуктів, насичених жирів та рафінованого цукру.

• Сидячий спосіб життя

Малорухливий спосіб життя без регулярних фізичних навантажень значною мірою сприяє розвитку підвищенню артеріального тиску.

Відсутність фізичних вправ з часом послаблює серцево-судинну систему та знижує її ефективність у підтримці здорового рівня артеріального тиску.

• Надмірне споживання алкоголю

Регулярне вживання алкоголю у великих кількостях може призвести до високого рівня артеріального тиску навіть у тверезому стані.

На високий тиск впливає те, який спосіб життя ми ведемо / Фото з Аптека 24

• Куріння

Куріння сприяє високому кров'яному тиску. Воно створює негативний вплив на здоров'я артерій та загальну серцево-судинну функцію.

Нікотин звужує кровоносні судини, тоді як інші шкідливі хімічні речовини пошкоджують стінки артерій – обидва ці фактори підвищують ризик гіпертонії.

• Стрес

Постійний стрес викликає тимчасові стрибки артеріального тиску. А от хронічний стрес може несприятливо впливати на гормональну регуляцію в організмі.

• Генетика

Гіпертонія, як правило, передається у спадок через спадкові генетичні схильності.

• Віковий фактор

З віком наші кровоносні судини стають менш гнучкими та стійкішими до току крові, що призводить до підвищеного ризику гіпертонії. Крім того, гормональні зміни, пов'язані зі старінням, можуть сприяти високому кров'яному тиску.

• Захворювання

Основні захворювання також можуть підвищувати артеріальний тиск. До поширених належать захворювання нирок, гормональні порушення, діабет та захворювання надниркових залоз.