Покращує зір і не тільки: вражаючі переваги морквяного соку
Джерело:
healthlineМорква – це досить простий та недорогий продукт, що легко знайти. Про його корисні властивості часто замовчують, але дарма. Сік моркви чудово впливає на зір та здоров'я людини.
Морквяний сік не тільки багатий калієм і вітаміном С, але також містить багато провітаміну А. Вважається, що вживання морквяного соку зміцнює імунітет і покращує здоров'я очей і шкіри.
Зверніть увагу Унікальні переваги чорного винограду, про які ви раніше не чули
Які переваги морквяного соку
Покращує зір
Одна чашка морквяного соку містить понад 250% добової норми вітаміну А, в основному у формі каротиноїдів провітаміну А, таких як бета-каротин.
Вітамін А життєво важливий для здоров'я очей. Деякі дослідження пов'язують споживання фруктів і овочів, які містять провітамін А, зі зниженням ризику сліпоти та вікових захворювань очей.
Ба більше, морквяний сік є чудовим джерелом лютеїну та зеаксантину, двох інших каротиноїдів, які захищають очі від шкідливого світла.
Зміцнює імунітет
Вітаміни А і С, які містяться в морквяному соку, діють як антиоксиданти та захищають імунні клітини від пошкодження вільними радикалами.
Крім того, цей сік є багатим джерелом вітаміну B6, що забезпечує 30% добової норми в 1 чашці. Вітамін B6 не тільки необхідний для оптимальної імунної відповіді, але його дефіцит також пов'язаний із ослабленням імунітету.
Покращує стан шкіри
Одна чашка морквяного соку забезпечує понад 20% добової норми вітаміну С, водорозчинної поживної речовини, необхідної для виробництва колагену. Ця сполука є найпоширенішим волокнистим білком у вашому тілі, що забезпечує еластичність і міцність шкіри.
Крім того, вітамін С діє як антиоксидант, захищаючи шкіру від пошкодження вільними радикалами.
Обирайте якісну турботу про своє здоров’я. Про перевірені часом засоби читайте тут.