Виноград полезнее, чем вы думали: 5 причин его есть
Источник:
Medical News TodayВиноград известен своим обилием антиоксидантов. Эти вкусные плоды могут помочь укрепить сердце, контролировать артериальное давление и защитить глаза.
Виноград также является хорошим источником клетчатки и воды. Больше о полезных свойствах рассказала Наталья Олсен – диетолог и физиолог, специализирующийся на лечении и профилактике заболеваний.
Обратите внимание Завтрак, перекус и вода: названы важные правила для здорового питания школьника
Улучшает здоровье сердца
Исследования показали, что кверцетин и ресвератрол могут снизить риск. атеросклероза и защитить от повреждений, вызванных "плохим" холестерином.
Считается, что полифенолы в винограде, такие как ресвератрол, оказывают антиоксидантное, липидоснижающее и противовоспалительное действие, что может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они предотвращают накопление тромбоцитов и снижают артериальное давление и риск нерегулярного сердечного ритма.
Уменьшает артериальное давление
В винограде высокое содержание калия, которое может помочь уменьшить влияние натрия на людей с высоким кровяным давлением.
Виноград также содержит много клетчатки, которая важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, включая здоровье сердца и артериального давления.
Виноград очень полезен / Фото 24 Канала
Облегчает симптомы аллергии
Есть предположение, что из-за противовоспалительного действия кверцетина употребление винограда может помочь облегчить симптомы аллергии, включая насморк, слезотечение и крапивницу.
Улучшает зрение
Виноград содержит антиоксиданты лютеина и зеаксантина, которые могут помочь сохранить здоровье глаз. Считается, что они нейтрализуют нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы. Таким образом они могут уменьшить окислительный стресс и повреждение сетчатки, а также помочь предотвратить катаракту и другие заболевания.
Лабораторные тесты показали, что ресвератрол может защищать от различных проблем с глазами, включая возрастную дегенерацию желтого пятна, глаукому, катаракту и другие.
Помогает в лечении прыщей
Результаты исследования, опубликованные в журнале Dermatology and Therapy, утверждают ресвератрол может помочь в лечении акне.