Интенсив выходного дня: комплекс упражнений со стулом для нижней части тела

Источник:

Звезда инстаграма Кейла Ицинес показала простые тренировки, которые можно выполнять дома в любое удобное для вас время. Упражнения рассчитаны на новичков поэтому, независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете прокачать свои ноги и ягодицы.

Ищете новые тренировки для занятий в домашних условиях? Этот простой и оригинальный комплекс упражнений поможет вам поддерживать свое тело в тонусе без специального спортивного оборудования.

Чтобы присоединиться к тренировке Кайлы, вам понадобится лишь то, что точно есть в вашей квартире – простой стул. С его помощью вы сможете осилить 5 простых упражнений для нижней части тела.

Вот, что предлагает тренерша:

Полуприседания – 12 повторений;
Модифицированный бурпи – 10 повторений
Планка с осложнениями – 15 повторений
Отжимания на трицепс – 10 повторений
Повышенный ягодичный мостик – 10 повторений