Как избавиться от отеков: продукты, которые борются с лишней жидкостью

Делимся с вами списком продуктов, которые заставят навсегда забыть об утренних отеках. Они эффективно влияют на организм и снижают склонность к усвоению жидкостей.

Интересно  7 советов, которые помогут пить больше воды каждый день

Как избавиться от отеков лица

Болгарский перец

Болгарский перец поможет избавиться от лишней жидкости в организме. Это обусловлено тем, что в составе есть магний, калий и витамин С, способствующие этому процессу.

Баклажаны

Этот сезонный овощ следует включить в рацион не только потому, что с ним вы забудете об отеках, но и насытите организм питательными веществами. Помним и о правильном приготовлении, ведь от него зависит львиная доля пользы: правильно овощ готовить в духовке или на пару, избегайте обжаривания в масле, не употребляйте с майонезом и специями.

Огурцы и зелень

Зеленые и листовые овощи порадуют организм калием и необходимыми дозами клетчатки. Если организм наполнен питательными веществами, проблем с обменом и выведением жидкостей не будет.

Добавьте овощи в рацион / Фото Pexels

Капуста

Капуста – огородный представитель №1, который обязательно должен находиться в ежедневном рационе. Дело в том, что зеленая и брюссельская капусты содержат в составе рекордное количество клетчатки и витамина С. Применять ее можно не только внутрь, для борьбы с отеками, но и внешне.

Обратите внимание  Как сделать рацион более полезным: 6 правил идеального питания

Гречка

Употреблять гречневую кашу часто рекомендуют беременным, ведь она эффективна в борьбе с застоявшимися веществами. Употребляйте гречку с вечера и забудьте об отеках утром. Важно: стараетесь минимизировать количество соли, ведь она может полностью нивелировать полезные свойства крупы.